Ashwagandha gali sukelti mieguistumą ir mieguistumą. Vaistai, sukeliantys mieguistumą, vadinami raminamaisiais. Ashwagandha vartojimas kartu su raminamaisiais vaistais gali sukelti per daug mieguistumo.
Ar turėtumėte gerti ashwagandha ryte ar vakare?
Esmė
Dauguma žmonių ashwagandha vartoja kaip kapsulę arba miltelius, kuriuos galima gerti bet kuriuo paros metu. Galbūt norėsite įtraukti jį į savo nakties rutiną, kad paskatintumėte gerus miego įpročius. Arba galite pastebėti, kad gerti jį ryte labiau tinka jūsų kasdienybei.
Ar ashwagandha tave mieguista ar pabunda?
Ashwagandha taip pat gali pagerinti miego kokybę ir gali padėti gydyti nemigą. Tiksliau, augalo lapuose yra junginio trietilenglikolio, kuris skatina miego sužadinimą.
Ar ashwagandha turi raminamąjį poveikį?
Kadangi ashwagandha turi raminamąjį poveikį, ji gali padėti sumažinti nerimą ir stresą – iš tiesų, žmogaus tyrimai parodė tiek daug. Yra keletas preliminarių tyrimų, kad tai gali padėti sergant epilepsija ir atminties praradimu, tačiau per anksti tvirtai pasakyti, ar tai gali būti naudinga žmonėms.
Kaip jaučiatės pavartoję ashwagandha?
Consumer Lab praneša apie dažniausiai pasitaikančius šalutinius poveikius tyrimuose: galvos skausmas, mieguistumas ir skrandžio sutrikimas. Jie taip pat pažymi, kad ashwagandha gali sumažinti kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje bei padidinti skydliaukės hormonų kiekį.
