Pratimai liečiant pirštus – tai turbūt efektyviausias ir lengviausias pratimas norint priaugti ūgio. Tai ne tik padeda augti, bet ir padidina jūsų kūno lankstumą. Turite sėdėti ant grindų ir liesti kojų pirštus nesulenkdami kelių.
Ar važiavimas dviračiu padidina ūgį?
Mitai apie važiavimą dviračiu
Medicinos specialistai teigia, kad nėra jokių mokslinių tyrimų, rodančių, kad važiavimas dviračiu didina ūgį. Jie sako, kad ūgio augimas priklauso tik nuo jūsų genų ir aplinkos. Tai buvo faktas kažkada ir dabar tapo mitu.
Ar tempimas gali padėti augti?
Paprastas ūgio mitas yra tai, kad tam tikri pratimai ar tempimo būdai gali paskatinti jus augti. Daugelis žmonių teigia, kad tokia veikla kaip kabinimasis, laipiojimas, naudojimasis inversiniu stalu ir plaukimas gali padidinti jūsų ūgį. Deja, nėra gerų įrodymų, patvirtinančių šiuos teiginius.
Ką daryti, kad taptum aukštesnė?
Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:
- Ištieskite rankas virš galvos. Naudokite pakankamai jėgos ir tempkite, kad pajustumėte pailgėjimą. Laikykite tempimą 30 sekundžių, atpalaiduokite kūną ir vėl traukite.
- Pradėkite nuo gulėjimo tiesiai ant nugaros. Ištieskite rankas ir kojas, kad pasiektumėte dangų. Palaikykite 15–20 sekundžių ir pakartokite.
Ar dėl tempimo būni 15 metų aukštesnis?
Taip pat šaunu: sutelkiant dėmesį į raumenų ilginimą ir tempimą, kol esate jaunas, galite padėti išlaikyti savo ūgį, kai esate vyresni, nes jūsų ūgis dažnai prastėja su amžiumi, sako Cleveland Clinic. Žinoma, tempimas tikrai nepadidins.
