Geras pasirinkimas: kiaušiniai, b alta mėsa, žuvis, pupelės, lęšiai ir daug b altymų turintys pieno produktai, pavyzdžiui, graikiškas jogurtas. Vaisiai ir daržovės (trečdalyje lėkštės) yra visų kūno tipų sveikos mitybos dalis. Rinkitės sveikus vaisius ir daržoves su odelėmis, o ne perdirbtas veisles, į kurias pridėta cukraus ar druskos.
Ką geri mezomorfai?
Turėdami visapusišką atletišką kūno sudėjimą, mezomorfai linkę tapti gerais triatlonininkais, turintys viršutinę kūno dalį ir plačius pečius, kad galėtų išsiveržti per vandenį, tačiau jie pakankamai liesas, kad galėtų efektyviai važiuoti dviračiu ir bėgti. Jėgos treniruotės. Svorių salę valdo mezomorfai.
Ar mezomorfai lengvai priauga riebalų?
Mezomorfai linkę lengvai priaugti svorio. Todėl jiems gali tekti būti atsargiems ir valgyti sveiką ir subalansuotą mitybą arba būti aktyviems, kad išvengtų riebalų pertekliaus.
Ar bėgimas tinka mezomorfams?
Tai taip pat puikiai tinka sprintui, sprogstamesnėms sporto šakoms. Dėl savo natūralaus raumenų sudėjimo taip pat esate mažiau linkę susižaloti. Silpnumas: „Taip pat lengva paversti mezomorfu. Jei norite būti alpinistas, tas papildomas svoris, net jei tai raumuo, gali dirbti prieš jus“, – sako Simsas.
Ką mezomorfas turėtų valgyti pusryčiams?
1 diena
- Pusryčių graikiško jogurto parfė iš moliūgų, cinamono, pekano riešutų ir razinų.
- Užkandis Du kietai virti kiaušiniai ir braškės.
- Pietūs Didelės salotos su pjaustytomis daržovėmis, saldžiųjų bulvių gabaliukais, avokadu ir vinigretu.
- Užkandžiai Hummus ir paprikos lazdelės.
