Makrociklas reiškia jūsų sezoną kaip visumą. Mezociklas reiškia tam tikrą treniruočių bloką to sezono metu; pvz. ištvermės fazė. Mikrociklas reiškia mažiausią mezociklo vienetą; paprastai treniruočių savaitė.
Kas yra makrociklo pavyzdys?
Makrociklai dažnai apibūdinami kaip molekulės ir jonai, turintys dvylikos ar daugiau narių žiedą. Klasikiniai pavyzdžiai: karūnos eteriai, kaliksarenai, porfirinai ir ciklodekstrinai.
Kokie yra 3 periodizacijos ciklai?
Norint sukurti veiksmingą mokymo programą, svarbu suprasti periodizacijos pagrindą. Šį pagrindą sudaro trys ciklai: makrociklai, mezociklai ir mikrociklai.
Kas yra mezo ciklai?
Mezociklas yra treniruočių fazė metiniame treniruočių plane, kurią paprastai sudaro 3–6 mikrociklai. Paprastai mezociklas reiškia pagrindinį tam tikro laikotarpio treniruočių tikslą (t. y. anaerobinę jėgą, raumenų ištvermę ir kt.), kurį reikia lavinti. Vaizdo kreditas.
Kokia makrociklo paskirtis?
Makrociklo tikslas yra nustatyti ilgalaikį tikslą ir naudoti kitus ciklus jo siekti Makrociklo trukmė priklausys nuo to, dėl ko treniruojatės. Makrocikle taip pat gali būti fazių (o fazė gali būti sudaryta iš vieno, dviejų arba kelių mezociklų)…
