Apalpimą gali sukelti daugybė veiksnių, įskaitant:
- baimė ar kita emocinė trauma.
- stiprus skausmas.
- staigus kraujospūdžio kritimas.
- mažas cukraus kiekis kraujyje dėl diabeto.
- hiperventiliacija.
- dehidratacija.
- per ilgai stovėti vienoje pozicijoje.
- per greitai atsistojau.
Ką daryti, kad netekčiau sąmonės?
Asmuo gali laikinai netekti sąmonės arba nualpti, kai įvyksta staigūs kūno pokyčiai. Dažniausios laikino sąmonės netekimo priežastys: mažas cukraus kiekis kraujyje.
Kas sukelia sąmonės netekimą?
- auto avarija.
- smarkus kraujo netekimas.
- smūgis į krūtinę arba galvą.
- vaistų perdozavimas.
- apsinuodijimas alkoholiu.
Kaip jautiesi prieš apalpdamas?
Žmogus dažnai turi įspėjamąjį ženklą prieš paprastą alpimą: šie požymiai yra blyški oda, neryškus regėjimas, pykinimas ir prakaitavimas. Kiti požymiai yra galvos svaigimas, š altis ar karštis. Tai trunka 5–10 sekundžių, kol nualpsta.
Ar gali taip svaigti galva, kad alpstate?
Jei galvos svaigimas pablogėja, tai gali sukelti beveik alpimą arba apalpimo priepuolius (sinkopę). Kai svaigsta galva, kartais galite jausti pykinimą arba vemti.
Ką turėčiau valgyti, jei svaigsta galva?
Žemas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti galvos svaigimą ir pusiausvyros praradimą. Valgykite lėto atpalaidavimo, žemo GI maisto produktus, tokius kaip riešutai, džiovinti vaisiai, viso grūdo duona, viso grūdo avižų košė, salierai ir žemės riešutų sviestas. Liesieji b altymai gali padėti stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, valgyti daugiau: vištienos be odos, žuvies, kvinojos ir miežių.
