Sportas: kamuolio vaikymasis yra puikus kardio pratimas. Pagalvokite apie tokias sporto šakas kaip kickball, krepšinis, lakrosas, futbolas, tenisas ir kitas rakečių sporto šakas. Žiemos sportas, pavyzdžiui, čiuožimas ant ledo, lygumų slidinėjimas ir sniegbačiai, taip pat reikalauja ir ugdo širdies ir kvėpavimo sistemos ištvermę.
Kokioms sporto šakoms reikia daugiausiai kardio?
Štai sąrašas sporto šakų, kurios padės įtraukti didelio intensyvumo treniruotes į savo kūno rengybos rutiną
- Bėgimas. Lėtas bėgiojimas po miestą padės pagerinti jūsų širdį. …
- Važiavimas dviračiu. Važiavimas dviračiu yra puikus būdas sudeginti kalorijas. …
- Raketbolas. …
- Irklavimas. …
- Ledo ritulys. …
- Futbolas.
Kas yra 3 širdies ir kvėpavimo sistemos veikla?
Kiti pratimai, galintys padėti pagerinti širdies ir kvėpavimo sistemos būklę, yra šie:
- bėgimas.
- jėga vaikščioti.
- plaukimas.
- šokiai.
- šokinė virvė.
- didelio intensyvumo sporto šakos, pvz., krepšinis ir futbolas.
Kas yra 5 širdies ir kvėpavimo pratimai?
Kokie yra dažniausiai atliekami širdies ir kraujagyslių pratimai?
- Greitas ėjimas.
- Bėga.
- Bėgiojimas arba bėgiojimas vietoje.
- Burpees.
- Meškiukas ropoja.
- Plaukimas.
- Vandens aerobika.
- Važiavimas dviračiu / važiavimas dviračiu.
Kas yra 10 aerobikos pratimų?
Bėgimas. Šokinėjimo virvė. Atliekant didelio poveikio pratimus arba žingsninę aerobiką.
Mažesnio poveikio aerobikos pratimai apima:
- Plaukimas.
- Dviračių sportas.
- Naudojant elipsinį treniruoklį.
- Ėjimas.
- Irklavimas.
- Naudojant viršutinės kūno dalies ergometrą (įrangą, kuri užtikrina širdies ir kraujagyslių treniruotę, skirtą tik viršutinei kūno daliai).
