Logo lt.boatexistence.com

Ar pertvarkymas yra gera programa?

Turinys:

Ar pertvarkymas yra gera programa?
Ar pertvarkymas yra gera programa?

Video: Ar pertvarkymas yra gera programa?

Video: Ar pertvarkymas yra gera programa?
Video: КОНТАКТЫ в телефоне Ирины Горбачевой: Саша Бортич, Влад Лисовец, Павел Деревянко, Слава Хаит 2024, Gegužė
Anonim

Ar efektyvus yra Reframe? 91 % Reframe naudotojų pastebėjo žymų alkoholio vartojimo sumažėjimą per 3 mėnesius, o 81 % Reframe naudotojų pastebėjo reikšmingą alkoholio vartojimo sumažėjimą per 2 mėnesius.

Kiek kainuoja pertvarkymo programa?

Reframe apmokestina naudotojus mažiau nei 10 USD per mėnesį. Pradeep teigė, kad programa sudaro tik dalį išlaidų už apsilankymą sveikimo centre, todėl ji pasiekiama daugiau žmonių, kovojančių su alkoholizmu.

Kas yra perdaryti programą?

Programos Reframe 120 dienų programa suteikia nukrypimų, kurie sustabdo naudotojų norą vartoti alkoholį, kai įprastu 20 minučių potraukiu. Programos funkcijos apima žaidimus, pranešimus, meditacijas, kvėpavimo pratimus ir žurnalo komponentą.

Kaip pertvarkyti mintį?

Minčių pertvarkymas: praktika

  1. Išmokite pastebėti savo pažinimo iškraipymus – kiekvieną kartą, kai patiriate iškraipymą, nurodykite tai sau. …
  2. Įvertinkite įrodymus – sekundei ištraukite savo mintis ir emocijas ir pagalvokite, kokie yra tikrieji situacijos faktai.

Kas yra perrėmimo būdai?

  • Kognityvinis pertvarkymas yra metodas, naudojamas jūsų mąstymui pakeisti, kad galėtumėte pažvelgti į situaciją, asmenį ar santykius iš šiek tiek kitos perspektyvos. …
  • Nemėginkite neigti ar paneigti to, ką jaučiate. …
  • Tikslas turėtų būti padėti ugdyti sveiką savikalbą.

Rekomenduojamas: