Tačiau bet kuriuo atveju ji sako, kad visiškai gerai retkarčiais atsisakyti sveikos mitybos plano. „ Retkarčiais persivalgyti yra gerai“, – „Business Insider“sako Whitehead. „Ilgalaikis persivalgymas kiekvieną dieną sukelia svorio padidėjimą.“
Ar blogai kasdien persivalgyti?
Lėtinis persivalgymas gali skatinti nutukimą ir atsparumą insulinui, du pagrindinius metabolinio sindromo rizikos veiksnius – būklių grupę, kuri padidina širdies ligų, insulto ir diabeto riziką.
Ar galite persivalgyti ir vis tiek numesti svorio?
Dr. Davidas Ludwigas, praktikuojantis endokrinologas Bostono vaikų ligoninėje ir mitybos profesorius iš Harvardo sveikatos mokyklos Bostone, sako, kad mūsų įprasta išmintis apie svorio metimą gali būti visiškai neteisinga. „ Persivalgymas nestorina.
Ar persivalgymas vieną dieną sugadins mano mitybą?
Daugelis žmonių retkarčiais persivalgo, tačiau vadovaudamiesi šiais patarimais ir grįžę prie sveikų įpročių, galite greitai grįžti į savo vėžes. Jei neseniai persivalgymo epizodas sukelia nerimą ar stresą, atminkite, kad viena persivalgymo diena greičiausiai priaugs svorio, nei viena dietos laikymosi diena sukels svorio mažėjimą
Ar galima vieną dieną per savaitę persivalgyti?
Apgaudinėjate savo mitybą, vieną dieną per tam tikrą laikotarpį (dažniausiai per savaitę) ir valgydami viską, ko norite. Problema ta, kad neįtikėtinai lengva persistengti. Per didelis pasimėgavimas gali visiškai sužlugdyti jūsų pasiektą svorio metimą ir sveiką priaugimą.
