Visceraliniai riebalai: šio tipo riebalai, dažniau pasitaikantys vyrams, randami giliau skrandžio viduje, po pilvo raumenimis ir aplink gyvybiškai svarbius organus. Šis pavojingas riebalų tipas buvo susijęs su širdies ligomis, 2 tipo diabetu, dideliu cholesterolio kiekiu, tam tikromis vėžio formomis ir insultu.
Kiek visceralinių riebalų yra blogų?
Remiantis visa turima informacija, jis svyruoja nuo 1 iki 59. Įvertinimas nuo 1 iki 12 rodo, kad jūsų visceralinių riebalų kiekis yra sveikas. Įvertinimas nuo 13 iki 59 rodo, kad turite per daug visceralinių riebalų.
Kaip kenksmingi visceraliniai riebalai?
Visceraliniai riebalai randami jūsų pilvo ertmėje. Nešioti per daug visceralinių riebalų yra labai kenksminga. Tai siejama su didesne 2 tipo diabeto, atsparumo insulinui, širdies ligų ir net tam tikrų vėžio formų rizika (1, 2, 3).
Ar sunku atsikratyti visceralinių riebalų?
Abu riebalų tipai gali būti sunku atsikratyti. Kai kurie veiksniai, dėl kurių sunku atsikratyti riebalų, yra šie: Atsparumas insulinui: visceraliniai riebalai yra susiję su atsparumu insulinui, todėl gali būti sunku prarasti tiek visceralinius, tiek poodinius riebalus.
Koks yra geras visceralinių riebalų kiekis?
Visceralinių riebalų kiekis turi būti jaunesnis nei 13 metų pagal šioje skalėje. Viskas, kas viršija 13 šioje skalėje, reiškia, kad žmogus turės galvoti apie neatidėliotinus mitybos ir gyvenimo būdo pokyčius. Atlikę šiuos pakeitimus padės sumažinti asmens visceralinių riebalų kiekį iki sveikesnio skaičiaus.
