Nėra jokios mokslinės priežasties, dėl kurios turėtumėte praleisti treniruotes menstruacijų metu. Tiesą sakant, yra įrodymų, kad šiuo metu mankšta gali būti naudinga Esmė tokia: tęskite mankštą, bet sumažinkite intensyvumą, ypač jei jaučiatės pavargę.
Ar mankšta tinka menstruacijų metu?
Taip, mankšta gali būti labai naudinga jums ir jūsų mėnesinių ciklui įvairiais būdais! Bendra veikla ir mankšta padeda reguliuoti menstruacinį ciklą ir srautą, o tai taip pat gali prilygti mažiau mėšlungiui ir lengvesnėms mėnesinėms.
Kurių pratimų reikėtų vengti menstruacijų metu?
Mankšta mėnesinių metu gali būti naudinga, tačiau reikia vengti tam tikrų dalykų, įskaitant šiuos dalykus:
- Sunkus ar ilgalaikis pratimas gali būti nenaudingas kūnui, kai yra mėnesinių. …
- Kai kurie mano, kad inversijos tipo jogos pozos traukia gimdą link galvos.
Ar galime numesti svorio menstruacijų metu?
Jūs prarasite šio svorio per savaitę po mėnesinių Šis pilvo pūtimas ir svorio padidėjimas atsiranda dėl hormonų svyravimų ir vandens susilaikymo. Mėnesiniai svorio svyravimai arba svyravimai šiuo laikotarpiu yra įprasti; todėl per šį laiką geriau nesverti, kad nekiltų painiavos ir bereikalingo nerimo.
Kuris pratimas yra geriausias menstruacijų metu?
Geriausi pratimai, kuriuos reikia atlikti per mėnesines
- Lengvas vaikščiojimas ar kita lengva kardio treniruotė.
- Mažos apimties jėgos treniruotės ir jėga pagrįsta veikla. Kadangi šiuo metu gali padidėti jėga, mažos apimties jėgos treniruotės ir jėga pagrįsta veikla yra protingas žingsnis. …
- Joga ir pilatesas.
