Vynuogėse esančios maistinės medžiagos gali padėti apsisaugoti nuo vėžio, akių problemų, širdies ir kraujagyslių ligų bei kitų sveikatos būklių. Resveratrolis yra pagrindinė vynuogių maistinė medžiaga, kuri gali būti naudinga sveikatai. Vynuogės yra geras skaidulų, kalio ir įvairių vitaminų bei kitų mineralų š altinis.
Ar raudonos vynuogės be sėklų tinka svorio metimui?
Juose mažai kalorijų ir beveik nėra riebalų; tai reiškia, kad jų įtraukimas į dietą gali padėti pagreitinti svorio metimo programos tempą. Jie yra natūralus resveratrolio, galingo antioksidanto, kuris taip pat gali turėti naudos mažinti svorį, š altinis, taip pat juose yra nedidelis kiekis sočiųjų skaidulų.
Kiek vynuogių turėtumėte suvalgyti per dieną?
Vynuogių mitybos faktai: kalorijos, angliavandeniai ir dar daugiau
(11) Vynuogės puikiai papildo 1,5–2 puodelius rekomenduojamos kasdienės vaisių normos, pagal JAV žemės ūkio departamento „MyPlate“gaires.
Kokios spalvos vynuogės yra sveikiausios?
juodųjų vynuogių nauda sveikatai buvo plačiai ištirta. Juose esančios cheminės medžiagos gali suteikti jums sveikesnius plaukus ir odą, pagerinti jūsų širdies sveikatą ir netgi apsaugoti jūsų ląsteles nuo vėžio. Kai kurios juodųjų vynuogių veislės turi daug daugiau antioksidantų nei žaliosios ar raudonosios vynuogės.
Kas atsitiks, jei kasdien valgysite raudonas vynuoges?
Gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį 21). Viename tyrime, kuriame dalyvavo 69 žmonės, turintys didelį cholesterolio kiekį, aštuonias savaites suvalgius tris puodelius (500 gramų) raudonųjų vynuogių per dieną, sumažėjo bendrojo ir „blogojo“MTL cholesterolio kiekis.
