Tik 1 puodelis (154 gramai) saldžiųjų vyšnių be kauliukų suteikia 10 % DV kaliui – mineralui, kuris yra būtinas, kad jūsų širdis būtų sveika. Jis reikalingas norint palaikyti reguliarų širdies plakimą ir padeda pašalinti iš organizmo natrio perteklių, reguliuojant kraujospūdį (13).
Kiek kalio yra Rainier vyšniose?
Saldžiosios vyšnios laikomos geru kalio š altiniu, nes kiekviename šviežių vyšnių puodelyje yra maždaug 260 mg kalio (USDA MyPyramid maistinių medžiagų duomenų analizės programa).
Kokios maistinės medžiagos yra Rainier vyšniose?
Rainier vyšniose (21 vyšnia) yra 19 g angliavandenių, 16 g grynųjų angliavandenių, 0 g riebalų, 1 g b altymų ir 90 kalorijų
- 16 g.
- 3 g.
- 19 g.
- 1 g.
- 0 g.
Ar vyšnios yra geras kalio š altinis?
Vyšnios yra geras vitamino C ir kalio š altinis. Kalis gali sumažinti hipertenzijos ir insulto riziką, o vyšniose porcijoje yra daugiau nei braškių ar obuolių.
Ar Rainier vyšnias tinka valgyti?
Lietingesnės vyšnios dažniausiai valgomos šviežios, bet taip pat yra puikus saldžių ir pikantiškų vasaros receptų ingredientas.
