Per didelis krūvis gali atsirasti, kai fiziškai per daug spaudžiate Tai yra trečia dažniausia atsitiktinių traumų priežastis Jungtinėse Valstijose. Tai gali sukelti uždegimą, sukelti skausmą ir diskomfortą. Jei tai nebus sprendžiama, dėl per didelio krūvio gali plyšti ar pertempti raumenys, sausgyslės ir raiščiai.
Kas atsitiks, jei per daug stengsitės?
Skausmas, įtampa ir skausmas. Peržengus savo ribas didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT) treniruotės metu, gali atsirasti raumenų įtempimas ir skausmas. Per didelis kūno įtempimas gali sukelti skausmą ir sužalojimus. Taip pat gali atsirasti mikroplyšimų raumenyse.
Ar galite susirgti nuo per didelio krūvio?
Intensyvumas. Spaudžiant save stipriau, nei esate pasirengęs, gali kilti daugybė problemų, įskaitant patempimus, patempimus ir apskritai blogą savijautą. Apšilimo ir atvėsimo praleidimas. Netinkamai pradėjus ir baigus treniruotes gali atsirasti pykinimas arba pykinimas.
Kokie yra per didelio fizinio krūvio simptomai?
Štai keli per didelio pratimo simptomai:
- Negaliu atlikti tokio pat lygio.
- Reikia ilgesnių poilsio laikotarpių.
- Jaučiuosi pavargęs.
- Būti depresija.
- Nuotaikos svyravimai arba dirglumas.
- Turi problemų su miegu.
- Raumenų ar sunkių galūnių skausmas.
- Sužalojimai dėl per didelio naudojimo.
Ką reiškia per didelis krūvis?
Per didelio krūvio apibrėžimai. veiksmažodis. įtempti (save) pernelyg ir peržengti savo jėgas. „Neperkraukite savęs mankštindamiesi!“
