Sočiųjų riebalų yra:
- sviestas, ghi, sviestas, taukai, kokosų aliejus ir palmių aliejus.
- pyragaičiai.
- sausainiai.
- riebūs mėsos gabaliukai.
- dešros.
- bacon.
- sūdyta mėsa, pvz., saliamis, chorizo ir pancetta.
- sūris.
Kas yra sotieji riebalai ir kur jų rasti?
Sočiųjų riebalų yra gyvūniniuose produktuose, tokiuose kaip pienas, sūris ir mėsa, taip pat tropiniuose aliejuose, įskaitant kokosų ir palmių aliejų (3).
Kur labiau tikėtina, kad rasite sočiųjų riebalų?
Net sveikuose maisto produktuose, tokiuose kaip vištiena ir riešutai, yra nedidelis sočiųjų riebalų kiekis, tačiau daug mažesnis nei jautienoje, sūryje ir leduose. Sočiųjų riebalų daugiausia yra gyvūniniame maiste, tačiau kai kuriuose augaliniuose maisto produktuose taip pat yra daug sočiųjų riebalų, pavyzdžiui, kokosų, kokosų aliejuje, palmių aliejuje ir palmių branduolių aliejuje.
Kas yra pagrindinis sočiųjų riebalų š altinis?
Sotieji riebalai – pirminiai š altiniai: Raudonoji mėsa (jautiena, ėriena, kiauliena) Vištienos oda. Viso riebumo pieno produktai (pienas, grietinėlė, sūris)
Ar kiaušiniuose daug sočiųjų riebalų?
Efektyvus rašymas sveikatos priežiūrai
Tačiau didelis kiaušinis turi mažai sočiųjų riebalų - apie 1,5 gramo (g). O tyrimai patvirtino, kad kiaušiniuose taip pat yra daug sveikų maistinių medžiagų: liuteino ir zeaksantino, kurie naudingi akims; cholinas, naudingas smegenims ir nervams; ir įvairių vitaminų (A, B ir D).
