Tai gali atrodyti kaip gudrus klausimas, bet teisingas atsakymas yra valandą stovėti ant kojų iš tikrųjų yra blogiau nei vaikščioti Vargina ilgiau stovėti vienoje vietoje. valandą, nes dėl to kai kurios pėdų ir kojų raumenų grupės suveikia ilgą laiką.
Kodėl stovėjimas vargina labiau nei sėdėjimas?
Ergonomai jau seniai pripažino, kad stovėti darbe labiau vargina nei sėdėti. Stovint reikia ~20% daugiau energijos nei sėdint. Stovint labiau apkraunama kraujotakos sistema, kojos ir pėdos.
Ar ilgai stovint kojos stiprėja?
Stovėti geriau nugarai nei sėdėti. Jis stiprina kojų raumenis ir gerina pusiausvyrą. … Stovint ir einant išspaudžiami kojų venų vožtuvai, stumdami kraują aukštyn link širdies. Dar geriau, jei stovėdami ilgiau galėtumėte gyventi ilgiau.
Kodėl sunku stovėti ilgą laiką?
Kai stovime ilgą laiką, ištiesiame ir pailginame savo klubų lenkiamuosius raumenis“, – sakė Victoria Lyon, sertifikuota asmeninės ir grupinės kūno rengybos trenerė bei visuomenės sveikatos tyrinėtoja. Vašingtono universitetas. Laikant tuos raumenis ištempus, galite jausti įtampą ir nuovargį.
Ar visą dieną stovėdamas ant kojų pavargina?
ANTRADIENIS, 2015 m. liepos 28 d. (He althDay News) – Darbas prie stalo nėra naudingas jūsų sveikatai, tačiau dirbant ant kojų taip pat gali kilti problemų, teigia mokslininkai. Stovėjimas penkias valandas per dieną prisideda prie didelio ir užsitęsusio apatinių galūnių raumenų nuovargio, teigiama nedideliame tyrime.
