Žemės riešutų sviestas yra maistinė pasta arba užtepėlė, pagaminta iš m altų, sausai skrudintų žemės riešutų. Paprastai jame yra papildomų ingredientų, kurie keičia skonį ar tekstūrą, pvz., druskos, saldiklių ar emulsiklių. Žemės riešutų sviestas vartojamas daugelyje šalių.
Ar žemės riešutų sviestas yra geras b altymų š altinis?
Žemės riešutų svieste gausu širdžiai naudingų riebalų ir geras b altymų š altinis, kuris gali būti naudingas vegetarams, norintiems į savo mitybą įtraukti daugiau b altymų. 2 valgomųjų šaukštų žemės riešutų sviesto porcijoje yra iki 8 gramų b altymų ir nuo 2 iki 3 gramų skaidulų.
Ar žemės riešutų svieste yra b altymų?
Maistingoji žemės riešutų sviesto nauda. Žemės riešutų sviestas yra geras b altymų š altinis ir vitamino B-6. Žemės riešutų svieste yra daug b altymų, taip pat būtinų vitaminų ir mineralų, tokių kaip magnis, kalis ir cinkas.
Kaip žemės riešutų sviestą galima naudoti kaip b altymą?
Šaukštą 1–2 šaukštus mėgstamo riešutų sviesto įdėkite į kokteilį, kad pridėtumėte b altymų, šiek tiek saldumo ir sutirštėtų.
Ar galiu valgyti žalią žemės riešutų sviestą?
Žemės riešutus galima valgyti žalius, blanširuoti, skrudinti, virti, kepti, susmulkinti į miltelius arba gaminti žemės riešutų sviestą. Valgyti juos su plona, popierine oda yra naudingiausia mitybos požiūriu, nes odoje yra daug antioksidantų ir fitocheminių medžiagų.
