Pratimai platesniems pečiams
- Sėdėkite ant suolo krašto su hanteliais prie šono.
- Lenkitės į priekį ir liemenį remkitės į šlaunis.
- Laikykite nugarą plokščią.
- Lėtai kelkite svarmenis aukštyn ir į šoną, kol alkūnės bus pečių aukštyje.
- Tai darydami šiek tiek sulenkite alkūnes ir pakreipkite rankas į priekį.
Kodėl plečiasi pečiai?
Aišku, kad platūs, raumeningi pečiai yra vyriškas bruožas. Testosteronas verčia mūsų pečius platėti, o dėl estrogeno dažniausiai plečiasi klubai.
Ar galima ištaisyti nelygius pečius?
Yra daug būdų, kaip gydyti nelygius pečius. Reguliarūs gydomieji masažai padeda sumažinti raumenų įtampą ir padidinti lankstumą. Susitarkite su masažo terapeutu, kuris specializuojasi miofascialinio atpalaidavimo ar Rolfingo srityje. Šiose specialybėse pagrindinis dėmesys skiriamas kūno subalansavimui ir išlyginimui.
Ar platūs pečiai patrauklūs?
Kembridžo universiteto atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 700 moterų, nustatė, kad platūs pečiai buvo patraukliausias vyrų turtas Kodėl? Dėl didelių pečių atrodai ne tik stipri, bet ir kuo platesnė viršūnė, tuo plonesnis atrodai ties juosmeniu, sukurdamas V raidę, kuri ją išjudina.
Ar atsilenkimai veikia per petį?
Stumkite pakėlimai nukreipti į krūtinę, pečius ir tricepsą ir treniruokite šerdį, nugarą ir kojas. Atliekant tokį, atrodytų, paprastą pratimą, jie yra labai naudingi, bet jūs nedarote sau jokios paslaugos, jei jūsų forma nėra surinkta.
