Paaugliai, - tęsė dr. Medaera, - kurie daugelį mėnesių laipsniškai atlieka kvėpuojančius pritūpimus ir megztinius, gali tikėtis nuo vieno iki dviejų colių šonkaulių augimo ir dar daugiau aplinkinių raumenų. Kai kurie žmonės su neįprasta genetika – toks kaip tu pats – gali viršyti tuos lūkesčius.“
Kaip galiu padidinti savo šonkaulio dydį?
Nugaros ir pilvo raumenų stiprinimas gali padėti išlyginti šonkaulių narvelį ir pagerinti kvėpavimą. Jei jūsų nelygi pusė yra silpnesnė, pridedant papildomų pratimų pakartojimų prie silpnesnės pusės galite sukurti tolygesnę išvaizdą. Kai kurie rekomenduojami pratimai dažnai apima: laikysenos jogą.
Ar galite pakeisti savo šonkaulio dydį?
Ar galima sumažinti šonkaulių narvelį? Neįmanoma sumažinti krūtinės ląstos dydžio Nors naudojant juosmens treniruoklį ar korsetą atrodo, kad viršutinė kūno dalis yra mažesnė, šis pokytis ar išvaizda nėra nuolatinė. … Pilvo raumenys sukurti taip, kad veiktų kaip korsetas.
Ar jūsų šonkauliai plečiasi, kai priaugate raumenų?
Anatominiu požiūriu jūsų šonkaulių dydis yra pastovus ir jų negalima išplėsti. Kai ateina mintis išplėsti šonkaulių narvelį, reikia sutelkti dėmesį į raumenis, kurie supa šią sritį. padidindami juoskonkrečiais pratimais, sukursite pilnesnę, labiau apibrėžtą išvaizdą.
Ar galite ištempti šonkaulius?
Padėkite susuktą rankšluostį vertikaliai palei viršutinės nugaros dalies stuburą ir pailsėkite. Leiskite savo pečių svoriui ir gravitacijai sukurti švelnų tempimą per viršutinę nugaros dalį ir šonkaulius. Padidinkite tempimą giliai įkvėpdami. Atlikite šį tempimą 3–10 minučių.
