Turinys:
- Maisto produktai, kuriuos galite valgyti nevalgę
- Kokio maisto vengti badaujant?
- Ar galite išvis ką nors valgyti pasninko metu?
- Ar galiu pasninkaudamas suvalgyti bananą?
- Ar pasninko metu leidžiama valgyti vaisių?
Video: Ką galiu valgyti badavimo metu?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Maisto produktai, kuriuos galite valgyti nevalgę
- Vanduo. Paprastame arba gazuotame vandenyje nėra kalorijų, todėl pasninkaudami išlaikysite hidrataciją.
- Kava ir arbata. Jie dažniausiai turėtų būti vartojami be pridėtinio cukraus, pieno ar grietinėlės. …
- Atskiestas obuolių sidro actas. …
- Sveiki riebalai. …
- Kaulų sultinys.
Kokio maisto vengti badaujant?
Reikia valgyti tik per aštuonių valandų langą, o likusias 16 valandų nevalgyti.
Saldžių maisto produktų, kuriuos turėtumėte apriboti, pavyzdžiai jei badaujate su pertraukomis:
- Slapukai.
- Saldainiai.
- Tortai.
- Vaisių gėrimai.
- Labai saldinta kava ir arbata.
- S altingi dribsniai su mažai skaidulų ir granola.
Ar galite išvis ką nors valgyti pasninko metu?
Griežtai kalbant, bet koks kalorijų kiekis sulaužys pasninką. Jei žmogus laikosi griežto badavimo grafiko, jis turėtų vengti bet kokio maisto ar gėrimų, kuriuose yra kalorijų Tie, kurie laikosi modifikuotos badavimo dietos, dažnai gali suvalgyti iki 25 % savo dienos kalorijų poreikio.
Ar galiu pasninkaudamas suvalgyti bananą?
Prieš pasninką valgykite bananus; jie lėtai virškinami ir suteikia ilgalaikės energijos. 5. Gerkite daug vandens savaitę prieš pasninką, o ypač dieną prieš pasninką.
Ar pasninko metu leidžiama valgyti vaisių?
Kaip ir bet kokio maitinimosi režimo atveju, svarbu vartoti labai maistingą maistą su pertraukomis nevalgius. Vaisiuose ir daržovėse paprastai gausu vitaminų, mineralų, fitonutrientų (augalų maistinių medžiagų) ir skaidulų.
Rekomenduojamas:
Ar galiu valgyti kopūstus su nudegimu?
Jei derlius nuimamas anksti, daržovės vis tiek bus valgomos Vidinis kopūstų derliaus nudegimas paveikia tokius maisto produktus kaip kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai ir Briuselio kopūstai. Sužinokite apie vidinio nudegimo požymius, kad išvengtumėte šios potencialiai žalingos būklės savo kopūstų pasėlius .
Ar galiu valgyti dribsnius nėštumo metu?
Išbandykite pilno grūdo duoną, dribsnius (rinkitės turinčius mažiau cukraus), avižinius dribsnius, granolą ir košes su kviečių gemalais. Geležis. Kadangi esate nėščia mama, jums reikės maždaug dvigubai daugiau geležies (27 mg per dieną) nei nėščioms moterims, kad aprūpintumėte kūdikį deguonimi .
Ar turėtumėte apriboti kalorijų suvartojimą protarpinio badavimo metu?
Nevalgius nėra jokių mitybos apribojimų, tačiau tai nereiškia, kad kalorijos neskaičiuojamos. Žmonės, norintys sulieknėti, turi susikurti sau kalorijų deficitą – tai reiškia, kad jie suvartoja mažiau energijos nei sunaudoja. Žmonės, norintys priaugti svorio, turi suvartoti daugiau kalorijų nei sunaudoja .
Ar galiu valgyti manioką nėštumo metu?
Nėštumas ir žindymo laikotarpis: Jei esate nėščia, NESAUGU reguliariai valgyti maniokos kaip dietos dalį. Tai taip pat gali sukelti apsigimimų . Ar manioka gali sukelti persileidimą? Dėl to gali susitraukti gimda. Tai gali sukelti persileidimą.
Ar krūtimi maitinančios motinos yra atleistos nuo badavimo?
Žindančios motinos yra atleistos nuo badavimo per Ramadaną. Pasninkas gali būti kompensuotas vėliau. Tačiau, jei mama mano, kad pasninkavimas būtų jai įveikiamas ir nepakenktų jos pačios ar kūdikio sveikatai, ji gali pasirinkti pasninkauti arba pasninkauti iš dalies .
