Taip, tai gali padėti pagreitinti užmigimo laiką Kadangi knygos skaitymas prieš miegą mažina stresą, tai taip pat gali padėti užmigti greičiau užmigti. Be to, atitraukdami savo smegenis nauja informacija ar kažkieno istorija, galite nukreipti mintis nuo jūsų pačių rūpesčių.
Ar blogai skaityti lovoje?
Tiesa slypi kažkur per vidurį. Tiesa, kad skaitymas gulint gali apkrauti jūsų akis. Tačiau ši praktika neatims jūsų regėjimo. Net jei kalbate apie skaitymą lovoje, atminkite šiuos akių sveikatos patarimus.
Ar skaitymas mane užmiega?
Paprastai kai skaitome, darome tai patogioje padėtyje – sėdėdami arba gulėdami – ramioje vietoje ir dažnai dienos pabaigoje arba po jo. energingesnė veikla – visa tai prisideda prie atsipalaidavimo ir mieguistumo būsenos.
Ar skaitymas prieš miegą tau kenkia?
Knygos atsivertimas prieš einant miegoti taip pat gali padėti kovoti su nemiga: 2009 m. Sasekso universiteto mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad šešios skaitymo minutės sumažina stresą 68 %(labiau atpalaiduoja nei muzika ar arbatos puodelis), taip išvalydami mintis ir paruošdami kūną miegui.
Ar turėčiau skaityti ar eiti miegoti?
Kognityvinis neuropsichologas daktaras Davidas Lewisas nustatė, kad „ skaitymas veikė geriausiai, sumažindamas streso lygį 68 procentais“. … Miego taryba teigia, kad „39 % žmonių, kurie yra įpratę skaityti prieš miegą, miega labai gerai“. Visiškai logiška, kad stresą mažinanti veikla yra naudinga prieš miegą.
