Per daug miego, kaip ir nepakankamas miegas, padidina lėtinių ligų riziką, pvz., koronarinės širdies ligos, diabeto, nerimo ir nutukimo 45 metų ir vyresniems suaugusiems. Jei per daug miegate, rizikuojate susirgti koronarine širdies liga, insultu ir diabetu, nei miegant per mažai.
Kas nutiks jūsų kūnui, jei miegosite per daug?
Per daug reguliaraus miego gali padidinti diabeto, širdies ligų, insulto ir mirties riziką, remiantis keletu per daugelį metų atliktų tyrimų. Per daug apibrėžiama kaip daugiau nei devynios valandos. Dažniausia priežastis yra nepakankamas miegas prieš naktį arba bendrai per savaitę.
Ar miegoti 12 valandų nesveika?
„Ilgai miegantys“yra žmonės, kurie reguliariai miega daugiau nei vidutinis jų amžiaus žmogus. Suaugusiesiems jų nakties miego trukmė yra 10–12 valandų. Šis miegas yra labai normalus ir geros kokybės. Dėl natūralaus biologinio laikrodžio jis yra daug ilgesnis nei dauguma žmonių.
Ar miego trukmė turi įtakos jūsų sveikatai?
Suaugusieji, kurie miega mažiau nei 7 valandas kiekvieną naktį, dažniau sakys, kad turėjo sveikatos problemų, įskaitant širdies priepuolį, astmą ir depresiją. Kai kurios iš šių sveikatos problemų padidina širdies ligų, širdies priepuolio ir insulto riziką. Šios sveikatos problemos apima: aukštą kraujospūdį.
Kas nutiks, jei kasdien miegu 12 valandų?
Permiegojimas vadinamas hipersomnija arba „ilgu miegu“. Šia liga serga apie 2 procentus žmonių. Hipersomnija sergantiems žmonėms gali prireikti 10–12 valandų miego per naktį, kad jaustųsi geriausiai.
