Slyvose yra daug netirpių skaidulų netirpių skaidulų Maistinės skaidulos yra valgomos augalų dalys arba analogiški angliavandeniai, atsparūs virškinimui ir pasisavinimui žmogaus plonojoje žarnoje, visiškai arba dalinė fermentacija storojoje žarnoje. Maistinės skaidulos apima polisacharidus, oligosacharidus, ligniną ir susijusias augalines medžiagas. https://en.wikipedia.org › wiki › Dietary_fiber
Maistinės skaidulos – Vikipedija
taip pat natūralus vidurius laisvinantis sorbitolis, kuris gali padėti jums „eiti“. Ajovos universiteto mokslininkai ištyrė džiovintas slyvas, be kauliukų (slyvas) prieš slyvą (vidurius laisvinantį vaistą) su 40 suaugusiųjų, kuriems buvo užkietėję viduriai.
Kiek džiovintų slyvų turėčiau suvalgyti, kad sumažinčiau vidurių užkietėjimą?
Pradėkite ryte išgerdami 4–8 uncijas slyvų sulčių kaip pirmos eilės vidurių užkietėjimo gydymą, tuo pačiu užtikrindami, kad išliktumėte hidratuoti. Jei norite valgyti džiovintas slyvas, pradėkite nuo 3 arba 4 džiovintų slyvų kasdien dėl lengvo vidurių užkietėjimo ir laikui bėgant padidinkite šį skaičių, jei pasireiškia sunkesni simptomai.
Ar troškintos slyvos tinka vidurių užkietėjimui?
Slyvos ir slyvų sultys: natūrali priemonė nuo vidurių užkietėjimo
Slyvų arba džiovintų slyvų valgymas gali palengvinti vidurių užkietėjimą Remiantis Critical Reviews in Food Science tyrimu ir Mityba, džiovintos slyvos ir jų dariniai, pvz., slyvų sultys, gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir gali užkirsti kelią gaubtinės žarnos vėžiui.
Ar dėl džiovintų slyvų tu iš karto tu kaka?
Slyvose taip pat yra sorbitolio – cukraus alkoholio, kurį jūsų organizmas blogai virškina. Jis padeda sumažinti vidurių užkietėjimą, pritraukdamas vandenį į žarnyną ir paskatindamas tuštinimąsi (6).
Ar sunkiai virškinamos troškintos slyvos?
Pirma, slyvose yra daug skaidulų, kurios lėtai virškinamos. Lėtesnis virškinimas reiškia, kad jūsų apetitas išlieka patenkintas ilgiau. Antra, džiovintos slyvos turi žemą glikemijos indeksą. Tai reiškia, kad jie lėtai padidina gliukozės (cukraus) kiekį kraujyje.
