Kofeinas yra stimuliatorius, o tai reiškia, kad jis padidina jūsų smegenų ir nervų sistemos veiklą. Tai taip pat padidina cheminių medžiagų, tokių kaip kortizolis ir adrenalinas, cirkuliaciją organizme. Mažomis kofeino dozėmis galite jaustis žvalūs ir susikaupę.
Kaip kofeinas tau kenkia?
Kofeino vartojimas paprastai laikomas saugiu, nors įprotis formuojasi. Kai kurie šalutiniai poveikiai, susiję su pertekliniu suvartojimu, yra nerimas, neramumas, drebulys, nereguliarus širdies plakimas ir miego sutrikimai (53). Per daug kofeino kai kuriems asmenims taip pat gali sukelti galvos skausmą, migreną ir aukštą kraujospūdį (54, 55).
Kokie yra 3 kofeino poveikiai?
Kofeinas GALIMA NESAUGU, kai vartojamas per burną ilgą laiką arba didelėmis dozėmis (>400 mg per dieną). Kofeinas gali sukelti nemigą, nervingumą ir neramumą, skrandžio dirginimą, pykinimą, padažnėjusį širdies susitraukimų dažnį ir kvėpavimą bei kitus šalutinius poveikius. Didesnės dozės gali sukelti galvos skausmą, nerimą, susijaudinimą ir krūtinės skausmą.
Ką kofeinas veikia tavo širdį?
Greitas širdies susitraukimų dažnis
Stimuliuojantis daug kofeino vartojimo gali paskatinti jūsų širdį plakti greičiau. Tai taip pat gali sukelti pakitusį širdies plakimo ritmą, vadinamą prieširdžių virpėjimu, apie kurį buvo pranešta jauniems žmonėms, kurie vartojo energetinius gėrimus, kuriuose yra itin didelės kofeino dozės (39).
Ar kofeinas suteikia energijos?
Kofeinas blokuoja slopinamąjį neuromediatorių jūsų smegenyse, o tai sukelia stimuliuojantį poveikį. Tai pagerina energijos lygį, nuotaiką ir įvairius smegenų funkcijos aspektus.
