Obuolių sidro actą vartoti gana saugu, tačiau kai kuriems žmonėms jis gali sukelti šalutinį poveikį Kadangi obuolių sidro acto rūgštingumas yra daug naudingų sveikatai, būtinai nemaišykite jo su bet kuo, kas gali neutralizuoti rūgštį ir sumažinti teigiamą jos poveikį (18).
Kiek obuolių sidro acto turėtumėte išgerti?
Dauguma tyrimų rekomenduoja kasdien suvartoti maždaug 1–2 šaukštus ACV, sumaišyto su vandeniu. Tačiau tikslios dozės skiriasi priklausomai nuo būklės. Nedidelės dozės paprastai yra saugios, tačiau gali padidinti dantų emalio erozijos riziką.
Kas atsitiks, jei išgersite obuolių sidro acto?
Obuolių sidro acto pavojai ir šalutinis poveikis
Dėl didelio rūgštingumo, geriant daug obuolių sidro acto, galite pažeisti dantis, susižaloti gerklę ir sutrikdyti skrandį.
Kada gerti obuolių sidro actą?
Gurkšnokite obuolių sidro acto gėrimą pirmas dalykas ryte arba prieš pat valgį. Išgertas prieš valgį acto gėrimas gali padėti greičiau jaustis sotiems, o tai gali padėti numesti svorio. Pažvelkite į šiuos netikėtus būdus, kaip naudoti obuolių sidro actą namuose.
Kas neturėtų vartoti obuolių sidro acto?
02/7Kai vartojate vaistus nuo diabeto ir insulinąIš tiesų, žinoma, kad obuolių sidro actas apsaugo nuo diabeto, bet kai jau vartojate vaistus nuo diabeto arba insuliną, venkite obuolių sidro acto. Šie vaistai mažina cukraus kiekį kraujyje, o kartu su ACV cukraus kiekis kraujyje gali būti per mažas.
