Mangas yra valgomasis kaulavaisis, išaugintas iš atogrąžų medžio Mangifera indica, kuris, kaip manoma, kilęs iš regiono tarp šiaurės vakarų Mianmaro, Bangladešo ir šiaurės rytų Indijos.
Ar diabetu sergantis pacientas gali valgyti mangą?
Didžioji dalis mango kalorijų gaunama iš cukraus, todėl šis vaisius gali padidinti cukraus kiekį kraujyje – tai ypač aktualu diabetu sergantiems žmonėms. Be to, mangai vis tiek gali būti sveiko maisto pasirinkimas žmonėms, bandantiems pagerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę.
Ar manguose daug cukraus?
Vaisiai jums tinka! Jame yra skaidulų ir kitų jums reikalingų maistinių medžiagų. Tačiau jis taip pat turi natūralaus cukraus, o kai kurie turi daugiau nei kiti. Pavyzdžiui, viename mange yra didžiuliai 45 gramai cukraus – tai nėra geriausias pasirinkimas, jei bandote stebėti savo svorį ar suvalgyto cukraus kiekį.
Ar manguose esantis cukrus tau kenkia?
Tačiau, kaip ir su daugeliu maisto produktų, svarbiausia yra saikas. Saldūs vaisiai, tokie kaip mangai, gali turėti daug cukraus Tačiau vaisių cukrus skiriasi nuo perdirbto cukraus, nes jį subalansuoja skaidulos ir daugybė organizmui reikalingų maistinių medžiagų. Saldūs vaisiai, pavyzdžiui, mangai, taip pat yra puiki alternatyva greitam maistui ir kitiems nesveikiems užkandžiams.
Ar mangai gali priaugti svorio?
Mangas nepriauga svorio, jis yra kaip ir bet kuris kitas vaisius, kuriame gausu maistinių medžiagų, skaidulų, antioksidantų ir mineralų. Tinkamai valgant tai negali priaugti svorio.
