Balistinis tempimas yra populiarus tarp sportininkų, bet ar jis saugus paprastam žmogui? Taikant šį intensyvų tempimo metodą naudojami atšokantys judesiai, siekiant išstumti kūną už įprasto judesių diapazono Statiniai tempimai atliekami lėtai ir palaipsniui, o balistinis metodas ištempia raumenis daug toliau ir greičiau.
Kokie yra balistinio tempimo pavyzdžiai?
Balistinio tempimo pavyzdys yra pasiekimas, norint paliesti kojų pirštus ir šokinėjimas, siekiant padidinti atstumą Šis tempimo būdas retai rekomenduojamas dėl traumų galimybių ir jokio teigiamo poveikio. kitos, saugesnės, tempimo formos, pvz., PNF ir dinaminiai tempimai.
Kaip atliekate balistinius tempimus?
Balistinio tempimo metu naudojamas judančio kūno ar galūnės impulsas, siekiant priversti jį atlikti įprastą judesio diapazoną. Tai tempimas arba „apšilimas“, atšokant į ištemptą padėtį (arba iš jos), naudojant ištemptus raumenis kaip spyruoklę, kuri ištraukia jus iš ištemptos padėties.
Ar balistinis tempimas yra geras ar blogas?
Balistinis tempimas gali pakenkti raumenims, sausgyslėms ir galbūt raiščiams, kurie po traumos gyja. Žaiskite saugiai ir venkite sužalotų raumenų ar kūno dalių balistinio tempimo.
Kokio tipo ruožas yra balistinis?
Balistinis tempimas yra labiausiai prieštaringa tempimo forma. Skirtingai nuo dinaminio tempimo, balistiniame tempime naudojamas raumenų aktyvinimas atliekant greitus, trūkčiojančius judesius Tai slopina kūno tempimo refleksą ir padidina raumenų judesių diapazoną dėl atšokimo sukuriamos jėgos.
