Ar rankos turėtų remtis ant stalo renkant tekstą?

2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40

Rašantrankos turi laisvai kabėti, o tai reiškia, kad tuos porankius reikia nustumti į kairę arba į dešinę nuo kūno. Pinigai, investuoti į tvirtą reguliuojamą kėdę, labai padės išvengti RSI traumų.

Kur turi būti rankos rašant?

Klaviatūra turi būti tokiame aukštyje, kad alkūnės būtų sulenktos maždaug 90 laipsnių kampu ir priglaustos prie šonų Daugelyje klaviatūrų ir klaviatūros dėklų yra riešų atramos, kurios padeda išlaikyti riešus neutralioje, beveik tiesioje padėtyje. Tačiau riešų pagalvėlės yra skirtos tik trumpam poilsiui.

Kaip atpalaiduojate rankas rašydami?

Klaviatūros / pelės aukštis: sureguliuokite klaviatūros aukštį taip, kad spausdinant pečiai būtų atpalaiduoti, riešai būtų plokšti, o alkūnės sulenktos iki 90 laipsnių ir remtųsi į šonus(t. y.e., neutralus). Jei negalite reguliuoti klaviatūros aukščio, pakelkite kėdės aukštį ir įsigykite atramą kojoms, kad tinkamai palaikytumėte kojas.

Ar spausdindami alkūnės turėtų būti ant stalo?

Alkūnės šiek tiek aukščiau arba lygiai su stalo paviršiumi Jūsų alkūnės turi būti lygiai su stalo paviršiumi arba šiek tiek virš jo. … Jei jums reikia kėdės aukščiau, nes negalite nuleisti stalo paviršiaus, jums reikės atramos kojoms, kad pakeltumėte pėdų aukštį, kad jūsų kojos liktų plokščios ergonomiška sėdėjimo padėtis.

Ar turėtumėte padėti dilbius ant stalo?

Stovint prie stalo, stalas turi būti tinkamo aukščio – jūsų alkūnės turi būti sulenktos iki 90 laipsnių ir stalas turi būti nustatytas jūsų dilbių aukštyje. Tai reiškia, kad jūsų pečiai gali būti atsipalaidavę, kai dilbiai remiasi į stalą.