Štai keletas priemonių, kurias galite išbandyti namuose
- Permokykite savo poziciją. Būkite labiau sąmoningi apie tai, kaip statote kojas, kai einate ar stovite. …
- Naudokite ortopedinius įdėklus. Ieškokite ortopedinių įdėklų, kurie palaiko ir pakelia pėdos skliautą. …
- Tempimas ir mankšta.
Kodėl aš vaikštau kojomis į išorę?
Dauguma iš mūsų gimsta pakreipę pėdas į vidų arba į išorę. Gydytojai tai vadina „sukimo deformacija“. Taip yra dėl padėties, kurioje esame besivystydami įsčiose. Kūnas dažnai koreguoja save, kai mes senstame. Pirmaisiais gyvenimo metais dauguma mūsų vaikšto įprastai.
Ar galima ištaisyti kojų pirštų slinkimą suaugusiems?
Yra konservatyvių tradicinių gydymo būdų, tokių kaip fizioterapija ir batų įdėklai ( Custom orthotics), kurie padeda kontroliuoti ir palaiko pėdų struktūras. Ortopedija neišgydo, bet gali padėti koreguoti nedidelį kojų pirštų iškrypimą, dėl kurio gali trūkti pėdos ir čiurnos raiščiai.
Kaip pataisyti išslinkusias pėdas?
Galimi nechirurginiai gydymo būdai:
- Pėdų gimnastika.
- Palengvinkite spaudimą dėvint plačius patogius batus.
- Pėdų įdėklai.
- Kontrastinis maudymas.
- Imobilizacija, kai susierzina.
- Priešuždegiminiai skausmą malšinantys vaistai.
Ar sportavimas yra negalia?
Vaikams kojos iššokimas (taip pat vadinamas „ančių pėdomis“) yra daug rečiau paplitęs nei kojos įkišimas. Skirtingai nei kojų pirštų kėlimas, kojų pirštų iškėlimas gali sukelti skausmą ir negalią, kai vaikas suauga Iššokimas gali pasireikšti vienoje ar keliose iš šių trijų sričių: pėdų, kojų arba klubai.
