Ar tai veikia? Kadangi 3 valandų dieta riboja kalorijų kiekį, greičiausiai numesite svorio, jei jos atidžiai laikysitės. Numesti 10 svarų per pirmąsias 2 savaites gali būti nerealu ar net sveika. Tačiau numesti nuo 1 iki 2 svarų per savaitę yra reali galimybė.
Ką valgote laikydamiesi 3 valandų dietos?
Kaip tai veikia
- valgyk pusryčius 7 val.
- 100 kalorijų užkandžiaukite 10 val.
- valgyk pietus 13 val.
- valgyk antrą 100 kalorijų užkandį 16 val.
- valgykite vakarienę 19 val.
- netrukus po vakarienės mėgaukitės 50 kalorijų skanėstu.
Kiek kalorijų turėtumėte valgyti kas 3 valandas?
3 valandų dieta pagrįsta 1 400–2 000 kalorijų per dieną valgymu – žmonėms, sveriantiems 200 svarų ar daugiau, leidžiama valgyti daugiau kalorijų kaip užkandis tarp patiekalai. Ne tik valgyti kas tris valandas, bet ir Cruise'as rekomenduoja valgyti per vieną valandą nuo pabudimo ir nevalgyti per tris valandas po einant miegoti.
Kiek svorio galite numesti laikydamiesi 3 dienų dietos?
3 dienų dieta teigia, kad besilaikantys dietos gali numesti iki 10 svarų per tris dienas Svorį galima numesti laikantis 3 dienų dietos, bet tik todėl, kad joje yra labai mažai kalorijų. Ir realiai, didžioji šio svorio dalis greičiausiai yra vandens svoris, o ne riebalų praradimas, nes dietoje yra labai mažai angliavandenių.
Ar valgymas 3 kartus per dieną padės numesti svorio?
Kai nutukusios moterys valgydavo tris kartus per dieną arba šešis nedidelius patiekalus, trys kvadratai lėmė greitesnį svorio metimą, nustatyta naujame tyrime. TREČIADIENIS, 2012 m. gruodžio 12 d. – Valgyti tris didesnius patiekalus, o ne šešis mažus patiekalus, gali būti sveikiau, teigia mokslininkai iš Misūrio universiteto žurnale „Obesity“.
