Vienas iš dažniausiai pasitaikančių melatonino šalutinių poveikių yra mieguistumas. Kai kurie žmonės gali pastebėti, kad kitą rytą po melatonino vartojimo jaučiasi mieguisti arba mieguistas. Vartojant melatoniną anksčiau vakare arba sumažinus dozę, žmogus gali pabusti žvalus.
Ar melatoninas gali sukelti mieguistumą kitą dieną?
Mažiau tikėtina, kad pajusite „pagirias“, jei melatoniną vartojate tinkamu laiku. Jei pavartosite per vėlai, kitą dieną galite jaustis mieguistas arba mieguistas.
Kodėl melatoninas toks aptemęs?
Ryte išgėrę melatonino turėtumėte pabusti pailsėję, atsipalaidavę ir pagyvėję. Jei išmiegojote visą naktį, bet pabudę vis tiek jaučiatės mieguisti, gali būti, kad vartojate per didelę melatonino dozę. Kitą kartą sumažinkite dozę, kad sužinotumėte, ar tai padeda.
Ar nuo melatonino kitą dieną svaigsta galva?
Svaigulys Kai kurie melatoniną vartojantys žmonės taip pat praneša apie lengvą galvos svaigimą, apsvaigimą ar galvos svaigimą. Dirglumas Per daug melatonino taip pat gali turėti įtakos nuotaikai. Galite jaustis kaprizingi, nerimauti arba turėti depresijos periodus.
Koks yra blogas melatonino šalutinis poveikis?
Kai kurie žmonės melatoninas buvo saugiai vartojamas iki 2 metų. Tačiau tai gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, įskaitant galvos skausmą, trumpalaikį depresijos jausmą, mieguistumą dieną, galvos svaigimą, skrandžio spazmus ir dirglumą Po keturių ar penkių valandų nevairuokite ir nevaldykite mechanizmų. vartoja melatoniną.
