SI sąnarys SI sąnarys Kryžkaulio sąnarys arba SI sąnarys (SIJ) yra jungtis tarp kryžkaulio ir dubens klubo kaulų, kuriuos jungia stiprūs raiščiai. Žmonėms kryžkaulis palaiko stuburą ir paeiliui yra palaikomas klubu iš abiejų pusių. https://en.wikipedia.org › wiki › Sacroiliac_joint
Sacroiliac sąnarys – Vikipedija
gali tapti skausminga, kai raiščiai per daug atsipalaiduoja arba per daug suveržiami. Tai gali įvykti dėl kritimo, traumos darbe, automobilio avarijos, nėštumo ir gimdymo arba klubo / stuburo operacijos (laminektomijos, juosmens suliejimo).
Kaip atlaisvinti įtemptą kryžkaulio?
Atsigulkite ant nugaros, abu kelius šiek tiek sulenkę, tada abu kelius švelniai perkelkite į vieną pusę, kad susuktumėte liemenį, abu pečius laikykite ant žemės. Laikykite šį tempimą maždaug 5–10 sekundžių, tada pakartokite kitoje pusėje. Šis tempimas padeda atpalaiduoti apatinės nugaros, klubų ir pilvo raumenis.
Kaip atleidžiate kryžkaulį?
Pradėkite lėtai sukdami kelius į vieną pusę, sustodami, kai pajusite pojūtį, traukimą, sandarumą (apribojimą) ir laikykite, kol pajusite suminkštėjimą (atleidimą). Kai pajusite atleidimą, leiskite keliams pasisukti dar šiek tiek, kol pasieksite kitą apribojimą.
Dėl ko kryžkaulis yra nesuderintas?
Sakralinė subluksacija ir (arba) SI sąnario disfunkcija gali pasireikšti bet kokio amžiaus bet kuriam žmogui, tiek vyrui, tiek moteriai. Šios subluksacijos atsiranda, kai kryžkaulis pasislenka šiek tiek už savo didžiausio diapazono dėl kokios nors priežasties, pvz., nelaimingo atsitikimo ar sužalojimo, per didelio ištempimo, blogos laikysenos, artrito ir labai dažnai nėštumo metu.
Kaip atsikratyti kryžkaulio skausmo?
Gydymo galimybės gydant kryžkaulio sąnario disfunkciją
- Vaistai nuo skausmo. Lengvam ar vidutinio sunkumo skausmui malšinti gali būti rekomenduojami nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai (pvz., acetaminofenas) ir vaistai nuo uždegimo (NVNU, tokie kaip ibuprofenas ar naproksenas). …
- Manipuliavimas rankiniu būdu. …
- Atramos arba petnešos. …
- Sacroilialine sąnario injekcijos.
