Kokie pratimai lavina kaklą? … Vienintelė išimtis yra ta, kad kai kurie kėlimai, tokie kaip pakėlimas mirtinai, gūžčiojimas pečiais, spaudimas virš galvos ir šoniniai kėlimai, treniruoja spąstus, esančius jūsų kaklo apačioje. Sukūrę didesnius spąstus, jūsų viršutinė kūno dalis tikrai atrodys raumeningesnė, tačiau nepadarys jūsų kaklo storesnio
Ar gūžčiojimas pečiais padidina kaklo dydį?
Jei terminas „pieštuko kaklas“verčia su nerimu tikrinti kaklo apimtį veidrodyje, pečių gūžtelėjimai kartu su kitais pratimais gali padėti sukurti kaklo raumenis. Tačiau netapkite klaidos, kurią dauguma daro gūžtelėdami pečiais, aukomis.
Ar gūžtelėjimai pečiais veikia tavo kaklą?
Trapecinių raumenų stiprinimas gali padėti stabilizuoti kaklą ir viršutinę nugaros dalį bei sumažinti kaklo ir pečių raumenų įtampą. Pečių gūžtelėjimas taip pat gali būti geras pasirinkimas, jei turite lėtinį kaklo skausmą. Pasitarkite su gydytoju arba kineziterapeutu apie šį pratimą.
Ar galite pastorinti kaklą?
Net tiems, kurie kenčia nuo lėtinio kaklo skausmo, gali būti naudinga išmokti padidinti kaklą. Atliekant pratimus, kad kaklas būtų storesnis, ne tik sumažėja kaklo įtempimas, bet ir padidėja lankstumas Atlikdami pratimus storam kaklui, lėtai plečiate patogių judesių diapazoną.
Ar storesnis kaklas patrauklesnis?
Kai kurie žmonės nori turėti storesnį kaklą vien dėl estetinių priežasčių. Jiems patinka tai, kaip atrodo, ir jis atrodo patrauklus… Kaklo stiprinimas gali turėti teigiamą poveikį kitiems jūsų kūno raumenims, pvz., trapecijai ir deltiniams raumenims. Storas kaklas gali sumažinti traumų, streso ir bendro kaklo skausmo riziką.
