Vitaminas B2, dar vadinamas riboflavinu, yra vienas iš 8 B grupės vitaminų. Visi B grupės vitaminai padeda organizmui maistą (angliavandenius) paversti kuru (gliukoze), kuris naudojamas energijai gaminti. Šie B grupės vitaminai, dažnai vadinami B kompleksiniais vitaminais, taip pat padeda organizmui metabolizuoti riebalus ir b altymus.
Kokia riboflavino nauda?
Vitaminas B2 padeda skaidyti b altymus, riebalus ir angliavandenius Jis atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį palaikant organizmo energijos tiekimą. Riboflavinas padeda paversti angliavandenius į adenozino trifosfatą (ATP). Žmogaus kūnas gamina ATP iš maisto, o ATP gamina energiją, kai organizmui jos reikia.
Kas nutiks, jei negausite pakankamai riboflavino?
Riboflavino trūkumas gali sukelti odos sutrikimus, opos burnos kampučiuose, patinusias ir įtrūkusias lūpas, plaukų slinkimą, gerklės skausmą, kepenų sutrikimus ir reprodukcinės bei reprodukcinės sistemos sutrikimus. nervų sistemos.
Ar per daug riboflavino tau kenkia?
Pagrindinė B-2 pertekliaus rizika yra kepenų pažeidimas. Tačiau riboflavino perteklius arba riboflavino toksiškumas yra retas. Norint natūraliai perdozuoti riboflavino, tektų suvalgyti beveik neįmanomai didelius maisto kiekius.
Kokie yra B2 trūkumo simptomai?
Riboflavino trūkumo (taip pat žinomo kaip ariboflavinozės) požymiai ir simptomai yra odos sutrikimai, hiperemija (kraujo perteklius) ir burnos bei gerklės edema, kampinis stomatitas (burnos kampų pažeidimai).), cheilozė (patinusios, įtrūkusios lūpos), plaukų slinkimas, reprodukcinės problemos, gerklės skausmas, niežulys ir raudonis …
