Ką veikia sportinis masažas?

2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40

Sportinio masažo terapija padeda dirbti ir atpalaiduoti pervargtų vietų raumenų skaidulas, kad būtų pašalinta pieno rūgštis, kartu su visais kitais skausmingais toksinais raumenyse ir audiniuose, kad kūnas gali juos greitai ir efektyviai pašalinti ir išmesti.

Kokią naudą turi sportinis masažas?

Kai kurie pranešimai apie sportinio masažo naudą:

• Padidėjęs sąnario judesių diapazonas (ROM)
• Didesnis lankstumas.
• Padidėjęs gerovės jausmas.
• Sumažėjusi raumenų įtampa.
• Sumažėjęs neurologinis jaudrumas (nervai labiau atsipalaidavę)
• Sumažėjo raumenų spazmai.
• Geriau miegoti.

Ko galiu tikėtis iš sportinio masažo?

Jūsų kūnas patirs traumą sportinio masažo metu ir, nors tikėtina, kad kelias dienas jausitės šiek tiek skausmingi, taip pat galite jausti š altį, troškulį ir apalpimą. kadangi jūsų kūnas metabolizuoja iš minkštųjų audinių pašalintus produktus. Geriant daug vandens ir išsimaudžius šiltoje vonioje, šis procesas palengvins.

Kuo skiriasi sportinis masažas nuo giliųjų audinių masažo?

Giliųjų audinių masažas dažnai atliekamas kaip viso kūno masažas, o ne sutelkiant dėmesį į konkrečią kūno vietą. Kita vertus, sportinis masažas yra tikslinis masažo metodas, kurio metu dėmesys sutelkiamas į konkrečias kūno vietas, kurias reikia išgydyti ar palengvėti.

Kaip skausmingas yra sportinis masažas?

Diskomfortas, kurį jaučiate masažo metu ir po jo, yra visiškai normalus ir apskritai tai reiškia, kad jis veikia. Tačiau sportinis masažas niekada neturėtų sukelti tiek skausmo, kad jaustumėte poreikį įsitempti, kad galėtumėte jį ištverti. Jei jūsų raumenys yra įtempti, masažas jiems neturės daug naudos.