Galbūt esate per daug išsekęs net tvarkyti savo kasdienius reikalus. Daugeliu atvejų yra nuovargio priežastis. Tai gali būti alerginis rinitas, anemija, depresija, fibromialgija, lėtinė inkstų liga, kepenų liga, plaučių liga (LOPL), bakterinė ar virusinė infekcija ar kita sveikatos būklė.
Ar turėčiau nerimauti dėl nuolatinio nuovargio?
Jei nuolat jaučiatės pavargę ilgiau nei 4 savaites, pravartu pasikonsultuoti su savo šeimos gydytoju, kad jis patvirtintų arba paneigtų sveikatos būklę, kuri gali būti priežastis. tavo nuovargis.
Kodėl aš toks pavargęs per Covid?
Jei kovojate su nuovargiu dieną, tai gali būti dėl to, kad naktį miegate prastos kokybėsŽmonės, kuriems trūksta miego, pabudę dažniau jaučiasi mieguisti ir mieguisti. Medicininis terminas tai reiškia „miego inercija“. Tai yra tada, kai žmogus jaučiasi apsvaigęs, silpnas ar netvirtas.
Kaip nustoti būti nuolat pavargęs?
Jei norite daugiau energijos, peržiūrėkite savo mitybą ir įsitikinkite, kad laikotės šių pagrindinių gairių:
- Gerkite daug vandens. Dehidratuotas kūnas veikia ne taip efektyviai.
- Būkite atsargūs su kofeinu. …
- Valgykite pusryčius. …
- Nepraleiskite valgio. …
- Nenutraukite dietos. …
- Valgykite sveiką maistą. …
- Nepersivalgykite. …
- Valgykite maistą, kuriame gausu geležies.
Kodėl esu pavargęs net tada, kai daug miegu?
Anemija – dėl nepakankamo geležies kiekio kraujyje galite jaustis pavargę, nesvarbu, kiek ilgai miegate naktį. Dehidratacija – tai gali labai nustebinti; tačiau dehidratacija yra viena dažniausių priežasčių, kodėl jaučiatės pavargę.
