Užuot „išgyvenę“ar „pajudėję“nuo sielvarto, turėtumėte skirti pakankamai laiko ir atsargumo, kad išgyventumėte patirtą netektį. Nors sielvartas laikui bėgant mažėja, iš tikrųjų jis niekada nepraeina… nes niekada nepamirši to žmogaus, kurį praradai, ir jo poveikį tavo gyvenimui.
Kiek ilgai trunka gedulas?
Nėra nustatyto sielvarto tvarkaraščio. Galite pradėti jaustis geriau po 6–8 savaičių, tačiau visas procesas gali trukti nuo 6 mėnesių iki 4 metų Galite pradėti jaustis geriau mažomis dalimis. Pradės šiek tiek lengviau keltis ryte, o gal turėsite daugiau energijos.
Kiek ilgai liūdėti yra per ilgai?
Tyrimai parodė, kad daugumai žmonių blogiausi sielvarto simptomai – depresija, nemiga, apetito praradimas – piką šešis mėnesiusTęsiant pirmuosius metus, šie jausmai gali atlėgti. Tačiau normalu, kad praėjus keleriems metams po mirties jauti sielvartą, ypač ypatingomis progomis.
Kokiame amžiuje sunkiausia prarasti tėvą?
Pasak „PsychCentral“, „Baisiausias metas tiems, kurie baiminasi netekti tėvų, prasideda keturiasdešimties viduryje Tarp 35–44 metų amžiaus žmonių tik trečdalis jų (34 proc.) yra patyrę vieno ar abiejų tėvų mirtį. Tačiau žmonių nuo 45 iki 54 metų beveik du trečdaliai turi (63 %).“
Ar po 3 metų vis dar galite liūdėti?
Tai visiškai normalu jaustis labai liūdnai ilgiau nei metus, o kartais ir daugelį metų po to, kai mirė jūsų mylimas žmogus. Nedarykite spaudimo savęs, kad jaustumėtės geriau ar eitumėte toliau, nes kiti mano, kad turėtumėte. Būkite gailestingi sau ir skirkite vietos bei laiko liūdėti.
