Pasakykite, kad esate atsiprašau. Sudarykite inventorių, kaip jūsų elgesys galėjo ką nors įskaudinti ar pakenkti. Paklauskite to asmens, ar sąrašas yra išsamus, ir pataisykite sąrašą, kad jis atspindėtų visą jūsų elgesio išlaidas. Dar kartą pasakykite, kad atsiprašau.
Ką darai, kai ką nors įskaudinai?
Aš įžeidžiau savo draugų jausmus. Ką turėčiau daryti?
- Panaudokite nuoširdaus atsiprašymo galią. Atsiprašymas gali padėti išgydyti nuoskaudą ar piktus jausmus. …
- Svarbiausias dalykas atsiprašyme yra nuoširdumas. …
- Kitas nuoširdaus atsiprašymo elementas yra ketinimas keistis. …
- Geriausia asmeniškai atsiprašyti. …
- Atleisk ir sau.
Kaip pradėti pokalbį su žmogumi, kurį įskaudinote?
Pradėkite pripažindami, kad žinote, kad įskaudinote kitą žmogų Pasakykite kitam asmeniui, kad norėtumėte pataisyti padarytas žaizdas. Norėtumėte iš jų išgirsti, kaip galite pagerinti situaciją. Praneškite jiems, kad žinote, kad elgesys buvo netinkamas, kurį norėtumėte pakeisti.
Kaip elgiatės ką nors įskaudinę?
Siekdami padėti, ekspertai siūlo devynis patarimus, kaip susigrąžinti pasitikėjimą
- Prisiimkite savo klaidoms – ir klaidoms. …
- Duokite jiems tiek laiko, kiek jiems reikia. …
- Lėtai imkitės dalykų. …
- Būk švelnus su savo partneriu. …
- Sutikite, kad jūsų santykiai gali pasikeisti visam laikui. …
- Būkite visiškai dabar. …
- Klausykite savo partnerio. …
- Pabandykite išsiaiškinti, kodėl juos skaudinate.
Kaip padaryti, kad nebeskaudėtų?
- Lengvai mankštinkitės. …
- Kvėpuokite teisingai, kad sumažintumėte skausmą. …
- Skaitykite knygas ir lankstinukus apie skausmą. …
- Konsultavimas gali padėti malšinti skausmą. …
- Atsitraukite dėmesį. …
- Pasidalinkite savo istorija apie skausmą. …
- Miego vaistas nuo skausmo. …
- Išklausykite kursą.
