Jei valgomos žalios arba dideliais kiekiais kryžmažiedžių daržovių, tokių kaip lapiniai kopūstai, kakleliai, Briuselio kopūstai, kaliaropės ir brokoliai, iš tikrųjų gali atsirasti dujų, pilvo pūtimas ir viduriavimas.
Ar nuo kaliaropių pučiate?
Visų rūšių kopūstai, daržovės, pavyzdžiui, žiediniai kopūstai, svogūnai, porai, kaliaropės ir viso grūdo produktai gali sukelti pilvo pūtimą“, – teigia Karsten.
Kokios daržovės nesukelia dujų?
Daržovės
- Paprika.
- Bok choy.
- Agurkas.
- Pankolis.
- Žalumynai, tokie kaip kopūstai arba špinatai.
- Šaliosios pupelės.
- salotos.
- Špinatai.
Kokios daržovės sukelia dujas skrandyje?
Maisto produktai, dažniausiai susiję su žarnyno dujomis:
- Pupelės ir lęšiai.
- Šparagai, brokoliai, Briuselio kopūstai, kopūstai ir kitos daržovės.
- Fruktozė, natūralus cukrus, esantis artišokuose, svogūnuose, kriaušėse, kviečiuose ir kai kuriuose gaiviuosiuose gėrimuose.
- Laktozė, natūralus piene randamas cukrus.
Ar baklažanai suteikia jums dujų?
Baklažanai – šis purpurinis vaikinas turi daug skaidulų, todėl valgant per daug atsiras dujų ir pilvo pūtimas.
