Ėjimas. Paprastas vaikščiojimas nėštumo metu gali padėti kūdikį pritraukti į dubenį (dėl gravitacijos ir jūsų klubų siūbavimo). Kūdikio spaudimas jūsų dubeniui gali paskatinti gimdos kaklelį gimdymui arba padėti gimdymui, jei jau pajutote susitraukimus.
Kiek laiko turite vaikščioti, kad paskatintumėte gimdymą?
Jei nesate labai aktyvus, siūlau pradėti vaikščioti 20 minučių per dieną keturis kartus per savaitę. Panašus į mano paskelbtą protokolą dėl bėgimo po nėštumo. Kai pradėsite jaustis patogiai, pradėkite ilginti vaikščiojimo laiką.
Ar vaikščiojimas padeda išsiplėsti?
Pasikėlimas ir judėjimas gali pagreitinti išsiplėtimą, nes padidina kraujotaką. Vaikščiojimas po kambarį, paprastų judesių darymas lovoje ar kėdėje ar net padėties keitimas gali paskatinti išsiplėtimą. Taip yra todėl, kad kūdikio svoris spaudžia gimdos kaklelį.
Koks greičiausias būdas pradėti gimdymą?
Natūralūs būdai paskatinti gimdymą
- Judėk. Judėjimas gali padėti pradėti gimdymą. …
- Užsiimk seksu. Seksas dažnai rekomenduojamas norint pradėti gimdymą. …
- Pabandykite atsipalaiduoti. …
- Suvalgykite ką nors aštraus. …
- Suplanuokite akupunktūros seansą. …
- Paprašykite savo gydytojo nuimti jūsų membranas.
Ar ėjimas pagreitina sąrėmius?
Pasivaikščiojimas anksčiau gimdymo ar aktyvaus gimdymo metu yra įrodytas būdas išlaikyti gimdymą toliau Žinoma, pakeliui turėsite sustoti, kad susitrauktumėte. Pritūpimai atveria dubenį ir gali paskatinti kūdikį dar labiau spausti gimdos kaklelį, o tai padeda išsiplėsti.
