Turinys:
- Kaip gydote klubo skausmą?
- Kaip ištempti klubinį raumenį?
- Kas yra klubinio sąnario skausmas?
- Ar galite patraukti savo Iliacus?
Video: Kodėl skauda mano klubą?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Ūmus sužalojimas dėl staigaus veiksmo sportuojant ar kasdieniame gyvenime gali sukelti klubinių raumenų skausmą. Pavyzdžiai gali būti ko nors spardymas jėga, per didelis raumenų tempimas (sukeliamas įtempimas) arba išorinė raumenų trauma.
Kaip gydote klubo skausmą?
Kai pradedate jausti skausmą šioje srityje, laikinai nutraukite pratimą arba veiklą, kuri galėjo jį sukelti. Lengvus Iliopsoas bursito atvejus galima gydyti namuose poilsio, apledėjimo ir nereceptiniais vaistais nuo uždegimo Tempimas gali būti naudojamas spaudimui sumažinti.
Kaip ištempti klubinį raumenį?
Tempimas
- Pradėkite: atsigulkite ant nugaros ant stabilaus stalo, kojos pakabintos nuo krašto. …
- Ištempimas: ištieskite klubų lenkiamuosius sąnarius dešinėje pusėje, leisdami dešinei kojai kabėti 10 sekundžių.
- Sutartis: priešinkitės keldami dešinę koją link lubų šešioms sekundėms.
- Atsipalaiduokite penkias sekundes.
Kas yra klubinio sąnario skausmas?
Lėtinai susitraukus klubo sąnariui gali išsivystyti trigeriniai taškai, susiję su skausmu (ar daugybe kitų galimų pojūčių – šilumos, dilgčiojimo, tirpimo, skausmo), kurie spinduliuoja iš raumenų arba jaučiami kitose kūno dalyse. Trigeriniai taškai klubinėje dalyje gali reikšti pojūtį į kirkšnį, klubą, koja ir kt.
Ar galite patraukti savo Iliacus?
Klubo lenkiamojo sąnario plyšimas arba patempimas yra klubo raumenų sužalojimas. Klubo lenkiamieji raumenys yra raumenų grupė, įskaitant pagrindinius klubo ir žasto raumenis (iliopsoas), taip pat tiesiąją šlaunikaulio dalį (keturgalvio raumens dalį). Klubo lenkiamosios dalys padeda pakelti kelį prie kūno.
Rekomenduojamas:
Kodėl skauda mano pėdų išorę?
Nors gali būti k alti daugelis mechanizmų, pėdų skausmas dažnai atsiranda dėl perdėto naudojimo, netinkamos avalynės arba abiejų derinio, dėl kurių atsiranda traumų, įskaitant lūžius dėl streso, peroneal. sausgyslių uždegimas ir padų fascitas .
Kodėl skauda mano pritraukiamąjį ilgį?
Dažniausiai patempimai atsiranda ūmaus raumenų susitraukimo metu, pavyzdžiui, spardant, sukant ar čiuožiant. Veiksniai, galintys paskatinti pacientą susižaloti, yra nesugebėjimas sušilti, tinkamai išsitempti arba nuovargis dėl per didelio naudojimo .
Kodėl skauda mano hemangiomą?
Dažniausiai jie būna lygūs su oda arba šiek tiek pakilę, bet kartais išauga iš kotelio. Paviršiniai pažeidimai gali kraujuoti arba virsti opomis, ypač jei jie susitrenkia ar sužeisti. Gilios hemangiomos raumenyse gali sukelti skausmą, taip pat patinimą aplink hemangiomą, kuris didėja aktyvumui .
Kodėl mano akys skauda?
Daugelis sąlygų gali sukelti akių skausmą, įskaitant fizinį dirginimą dėl pernelyg didelio trynimo, ilgalaikio kontaktinių lęšių dėvėjimo, dūmų ar smogo, cheminių medžiagų poveikio ar net per daug saulės. Nepakankamas akių paviršiaus sutepimas ašaromis (dažnai vadinamas akių sausumu) yra labai dažna akių skausmo priežastis .
Kodėl mano žuvys mano tvenkinyje nevalgo?
Jei jūsų žuvis nevalgo savo žuvies žuvies ėdalo, greičiausiai taip yra dėl vienos iš šių trijų priežasčių: … Sergant oru, sužalojimai ar nesvetinga aplinka taip pat gali pakeisti jūsų žuvies mitybos įpročius. Patikrinkite žuvis, kai jos išplauks į paviršių .
