Apibrėžimas. Savęs vertinimas atsiranda dėl minčių, kurias asmenys turi apie save ir su tomis mintimis susijusias reikšmes Taigi mintys sukelia susijusius jausmus, tokius kaip nerimas, pyktis ir depresija. Sprendimai (nuomonės formavimo procesas arba išvados priėmimas remiantis turima medžiaga.)
Kodėl svarbus savęs vertinimas?
Apskritai, savęs vertinimas tikisi apsaugoti nuo atstūmimo ir nesėkmės „Jei aš teisiu save, kiti manęs nesmerks ir neatstums. Galiu apsisaugoti nuo kitų sprendimų, pirmiausia vertindamas save“arba „Jei teisiu save, galiu motyvuoti save daryti viską teisingai ir pasisekti“.
Kaip paleidžiate nuosprendį?
11 ekspertų patarimų, padėsiančių nutraukti savęs vertinimą
- Jauskitės su savo emocijomis. …
- Pažvelkite į situaciją kaip pašalinis asmuo. …
- Praktikuokite sąmoningumą. …
- Supraskite, kad jūsų jausmai egzistuoja dėl priežasties. …
- Būk draugas, kurio norėtum turėti. …
- Sudarykite savo gyvenimo toksiškų žmonių inventorių. …
- Pridėkite naują mintį prie mišinio.
Kodėl savęs vertinimas yra blogas?
Užuot mus motyvuojant, ji dažnai sukelia tiek daug nerimo, kad sustingstame ir nebegalime imtis atitinkamų veiksmų. Dėl veiksmų stokos atsiranda didesnis savęs vertinimas, dėl kurio atsiranda daugiau nerimo ir imobilizacijos, kol nesukuriame situacijos, kai esame visiškai įstrigę ir apgailėtini.
Kas yra savęs vertinimo priešingybė?
Savęs sprendimo priešingybė yra Savęs patvirtinimas.
