Palouse Mindfulness yra internetinis 8 savaičių sąmoningumu pagrįsto streso mažinimo (MBSR) internetinis kursas, skirtas žmonėms, kurie negali lankyti tiesioginio MBSR mokymo kurso. MBSR yra meditacijos, jogos ir kūno suvokimo mišinys.
Kas yra Dave'as Potteris MBSR?
Dave'as Poteris yra Palouse Mindfulness internetinio kurso kūrėjas ir yra sertifikuotas sąmoningumu pagrįsto streso mažinimo instruktorius.
Kas yra sąmoningumu pagrįsti streso mažinimo mokymai?
Sąmoningumu pagrįstas streso mažinimas yra aštuonių savaičių programa, kuri apima sąmoningumo meditacijos ir jogos mokymą. … Didindami sąmoningumą, įsisąmoninimu pagrįsto streso mažinimo programos dalyviai siekia sumažinti bendrą susijaudinimą ir emocinį reaktyvumą bei įgyti gilesnį ramybės jausmą.
Kas yra sąmoningumo kursai?
Oficialūs kursai
Mindfulness pagrįsta kognityvinė terapija (MBCT) yra skirta padėti žmonėms, sergantiems pasikartojančia depresija Ji sujungia sąmoningumą su kognityvine elgesio terapija (KBT), kad padėtų sulaužyti neigiamus mąstymo modelius. … Įsisąmoninimu pagrįstas streso mažinimas (MBSR) apima sąmoningumo meditaciją ir jogą.
Ar įsisąmoninimu pagrįstas streso mažinimas veikia?
Mokslininkai peržiūrėjo daugiau nei 200 sveikų žmonių sąmoningumo tyrimų ir nustatė, kad dėmesingumu pagrįsta terapija ypač veiksminga mažinant stresą, nerimą ir depresiją Sąmoningumas taip pat gali padėti gydyti žmones su specifiniais problemų, įskaitant depresiją, skausmą, rūkymą ir priklausomybę.
