Viename tyrime nustatyta, kad nevalgius eksogeniniai ketonų papildai gali sumažinti apetitą daugiau nei keturioms valandoms, tačiau kiti tyrimai rodo, kad jie gali trukdyti mesti svorį. Kol nebus atlikta daugiau tyrimų, nėra jokios realios paramos ketonų papildų naudojimui kaip svorio mažinimo priemonę.
Ar ketonai tikrai suteikia jums energijos?
Kitaip nei riebalų rūgštys, ketonai gali pereiti kraujo ir smegenų barjerą ir aprūpinti smegenis energija, kai trūksta gliukozės. Ketozė yra medžiagų apykaitos būklė, kai ketonai tampa svarbiu energijos š altiniu kūnui ir smegenims. Taip nutinka, kai suvartojama mažai angliavandenių ir sumažėja insulino lygis.
Per kiek laiko jūsų kūnas pradeda vartoti ketonus?
Apskritai, norint patekti į ketozę, prireiks 2–4 dienų. Tačiau kai kuriems žmonėms gali prireikti savaitės ar ilgiau. Laikas, kurio reikia, priklauso nuo įvairių veiksnių, tokių kaip jūsų amžius, medžiagų apykaita, fizinio krūvio lygis ir dabartinis angliavandenių, b altymų ir riebalų suvartojimas.
Ar ketonai neatliks narkotikų testo?
Klaidingi neigiami rezultatai Esant dideliam beta-hidroksibutirato kiekiui, testas gali būti neigiamas, o tada, gerėjant ketoacidozei ir mažėjant ketonų kiekiui, šlapimo tyrimas tampa teigiamas (acetoacetatui).
Kiek svorio galite numesti vartodami ketonus?
Anekdotiškai kalbant, žmonės praneša apie nuostolius per pirmąją savaitę bet kur nuo 1 svaro (0,5 kg) iki 10 ar daugiau svarų (5 kg). Kuo didesnis esate, tuo daugiau vandens svorio numesite pradėję keto.
