Jei buvote ankstyvas kūno rengybos entuziastas, jūsų tėvai galėjo jus perspėti, kad nesilankytumėte svorių salėje, nes tikėjo, kad tai gali stabdyti jūsų augimą. Nors kilnoti svorius gali būti pavojinga, jei tai daroma neteisingai, nėra įrodymų, kad treniruotės metu būsite trumpesnis nei kitu atveju
Ar pakėlus gali sutrumpėti?
Įrodymai yra gana aiškūs, kad nėra jokio ryšio tarp svorių kilnojimo ir žemesnio ūgio suaugusiems Išskyrus kokį nors katastrofišką vieno iš jūsų ilgųjų kaulų sužalojimą paauglystėje. sunkus kilnojimas, tiesiog nėra jokios priežasties, kad svorių kilnojimas paveiktų jūsų bendrą ūgį.
Ar sunkioji atletika turi įtakos jūsų ūgiui?
Robas Raponi, gydytojas natūropatas ir sertifikuotas sporto mitybos specialistas, teigia, kad klaidinga nuomonė, kad svarmenų kilnojimas stabdo augimą, greičiausiai kyla dėl to, kad nesubrendusių kaulų augimo plokštelių pažeidimai gali stabdyti augimą. … Bet tai nėra teisingo svorių kilnojimo rezultatas
Ar atsispaudimai stabdo aukštį?
Beveik savaime suprantama, kad nėra įrodymų, kad suaugusiųjų augimas stabdytų atsispaudimus. … Nereikia jaudintis dėl augimo sulėtėjimo, tačiau atkreipkite dėmesį į tinkamą formą, kad maksimaliai padidintumėte rezultatus ir sumažintumėte traumų riziką.
Ar ūgis didėja sulaukus 18?
Santrauka: Daugumos žmonių ūgis nepadidės sulaukus 18 metų iki 20 metų dėl kaulų augimo plokštelių uždarymo. Dėl stuburo diskų suspaudimo ir dekompresijos per dieną pasikeičia ūgis.
