Tarpšonkauliniai raumenys, paprastai vadinami tiesiog tarpšonkauliniais, jungia šonkaulius ir padeda suformuoti krūtinės sienelę. Kai šie raumenys per daug išsitempia arba plyšta, jie gali sukelti didelį vidurinės ir viršutinės nugaros dalies skausmą Tarpšonkaulinių raumenų patempimas yra dažnas sužalojimas atletikos ir sunkaus darbo metu.
Kaip jaučiasi tarpšonkaulinių raumenų skausmas?
Tarpšonkaulinių raumenų patempimo simptomai yra šie: Skausmas: sužalojimo metu galite jausti aštrų skausmą arba jis gali pasireikšti palaipsniui. Skausmas sustiprės, kai pasisuksite, tempsite, giliai įkvėpsite, kosinsite ar čiaudinsite. Švelnumas: Patempimo sritis tarp šonkaulių bus skausminga liesti.
Ar gali skaudėti šonkaulius nugaroje?
Daugelis žmonių tam tikru momentu patiria nugaros šonkaulių skausmą. Skausmas gali būti aštrus arba nuobodus ir lengvas arba stiprus Dažnai skausmas šioje srityje atsiranda dėl santykinai nedidelio sužalojimo ir laikui bėgant palengvėja. Tačiau kartais tai gali rodyti rimtesnę sveikatos būklę, kuriai reikalinga specialistų priežiūra.
Kaip atpalaiduojate tarpšonkaulinius raumenis?
Ištieskite abi rankas į šonus. Tada sulenkite viršutinę kūno dalį į dešinę, kad dešinė ranka remtųsi į ištiestą koją. Toliau pasiekite kairę ranką virš galvos, kad pajustumėte kairiųjų šonkaulių tempimą. Laikykite tempimą 15–30 sekundžių, tada pakartokite kairėje pusėje.
Ar galite patraukti šonkaulio raumenį nugaroje?
Jūsų tarpšonkauliniai raumenys yra raumenys tarp jūsų šonkaulių. Jie leidžia jūsų šonkauliui išsiplėsti ir susitraukti, kad galėtumėte kvėpuoti. Bet jei jie per daug išsitempia arba plyšta, galutinis rezultatas yra tarpšonkaulinių raumenų įtempimas. Galite staigiai įtempti tarpšonkaulinius raumenis arba darydami tam tikrus judesius.
