Svertiniai „Hula-Hoops“siūlo mažo poveikio kardio treniruotę. Pasak Thompsono, San Diege įsikūrusio trenerio, jį naudojant kelis kartus per savaitę galite sudeginti kalorijas, numesti riebalus, sustiprinti pagrindinę jėgą ir pagerinti pusiausvyrą bei lankstumą.
Ar su lanku galima sulenkti juosmenį?
Įtraukę į kasdienę rutiną lenkimą su lanku, galite sudeginti kalorijas, atsikratyti riebalų ir tonizuoti raumenis, kad juosmuo būtų lieknas. Be bendro svorio metimo, jis taip pat tonizuoja ir treniruoja pilvo srities raumenis. Įtempę šios srities raumenis, galite padailinti bendrą juosmens formą.
Ar svertinis hula lankas tonizuoja jūsų skrandį?
Hula lankai gali būti smagus būdas pagerinti pusiausvyrą, jėgą ir aerobinę formą. Tai taip pat gali padėti deginti kalorijas, prisidėti prie svorio metimo ir tonizuoti pilvo raumenis, ypač jei tai derinate su sveika mityba ir reguliariomis jėgos treniruotėmis.
Ar svertinis hula lankas yra geras pratimas?
Sverti hula lankai gali būti geras papildymas jūsų pratimų programai, net jei jūs galite tik keletą minučių vienu metu užsidėti hula lanku keletą kartų per treniruotę. dieną. Tiesą sakant, bet kokio tipo hula lankas, naudojant svertinį hula lanką arba įprastą hula lanką, gali padėti pasiekti pratimų tikslus ir užtikrinti aerobinę veiklą.
Kiek laiko turėtumėte naudoti svertinį hula lanką?
Nors literatūroje dar nėra paminėtas griežtas svertinio hula lanko naudojimo laikotarpis, Tosto pažymėjo, kad bendrosios rekomendacijos pataria naudoti hula lanką ne ilgiau kaip 20 minučių per vieną pratimą.
