Inversijos lentelės gali pasiūlyti palengvėjimą pacientams, kenčiantiems su nugaros skausmais. Šie atlošiami stalai padeda ištempti raumenis ir minkštuosius audinius aplink stuburą ir šiek tiek traukia nuo gravitacijos (traukos), kad sumažintų nervų ir disko tarp stuburo kaulų (slankstelių) spaudimą.
Ar inversijos lentelė gali pabloginti padėtį?
Per greitai apkraunant sąnarius spaudimu grįžus į vertikalią padėtį per greitai gali atsirasti spazmų ir pablogėti nugaros skausmai, ypač jei turite disko išvaržą.
Kiek laiko turėčiau naudoti inversijos lentelę nuo nugaros skausmo?
Apribokite inversijos lentelės seansus iki 5 minučių du kartus per dieną. Pakelkite lėtai. Tai padarę, lėtai grįžkite į vertikalią padėtį. Jei trūkčiojate per greitai, galite sukelti nugaros raumenų spazmus arba disko skausmą.
Kiek laiko turėtumėte pakabinti aukštyn kojomis ant inversinės lentelės?
Pradėkite kabinti vidutinėje padėtyje nuo 30 sekundžių iki 1 minutės vienu metu. Tada pailginkite laiką 2–3 minutėmis Klausykitės savo kūno ir grįžkite į vertikalią padėtį, jei nesijaučiate gerai. Vienu metu galite naudoti inversijos lentelę 10–20 minučių.
Kas neturėtų naudoti inversijos lentelės?
Pacientai, sergantys hipertenzija, kraujotakos sutrikimais, glaukoma ar tinklainės atšokomis, neturėtų naudoti inversinio stalo gydymo. Kabantis iš dalies arba visiškai aukštyn kojomis padidina spaudimą ir kraujotaką į galvą bei akis. Apibendrinant galima pasakyti, kad inversinė terapija nėra nauja.
