Teigiama, kad endomorfai turi didesnį kūno riebalų procentą ir mažesnę raumenų masę Jie dažnai yra sunkesni ir apvalesni, bet nebūtinai nutukę. … Šie asmenys gali turėti didesnį skeletą, bet mažesnį kūno riebalų procentą. Paprastai jie gali lengvai priaugti raumenų ir numesti svorio.
Kaip endomorfiniai kūnai numeta svorio?
Galvojama, kad endomorfams geriausiai sekasi, kai jie sutelkia dėmesį į kalorijų suvartojimo mažinimą ir suvartoja daugiau b altymų, sveikų riebalų ir mažai angliavandenių turinčio maisto. Catudal teigia, kad šis metodas padės jiems sumažinti riebalus, sumažinti juosmens liniją ir pagerinti atsparumą insulinui.
Ar endomorfas gali būti liesas?
Kalbant apie treniruotes, endomorfams labai lengva priaugti svorioDeja, didelę šio svorio dalį sudaro riebalai, o ne raumenys. Taigi, jei siekiama, kad endomorfai susilpnėtų ar suplyštų arba bent jau iki minimumo priaugtų riebalų, endomorfai visada turi treniruoti kardio ir svorius.
Ko norės endomorfas?
Endomorfo dietos planuose dažniausiai dėmesys sutelkiamas į rafinuotų angliavandenių vengimą ir sveikų riebalų, b altymų ir angliavandenių derinį iš daržovių, riešutų, vaisių ir viso grūdo maisto.
Kaip pasakyti, ar esate endomorfas?
Esate endomorfas, jei:
- didelis kūno riebalų kiekis.
- dideliais kaulais.
- trumpos rankos ir kojos.
- apvalus arba obuolio formos kūnas.
- platus juosmuo ir klubai.
- gali blogai susitvarkyti su angliavandeniais.
- atsakykite į dietą, kurioje gausu b altymų.
- negaliu išsisukti nuo persivalgymo.
