Kaip nustoti būti tokiam jautriam
- Supraskite, kad tai greičiausiai ne apie jus. …
- Pabandykite tylėti. …
- Būk realistas. …
- Įvertinkite savo pritarimą. …
- Supraskite, kad neigiamiems jausmams padidinti reikia laiko ir pastangų. …
- Mokkitės valdyti savo emocijas. …
- Laikykite dėmesį dabartyje.
Kaip nustoti būti tokiam labai jautriam?
Apribokite užduočių skaičių, kai atliekate kelias užduotis. Išvenkite perdegimo pastebėdami ankstyvus įspėjamuosius ženklus, tokius kaip priblokšti ir nerimastingi jausmai. Perkelkite savo mintis ir gilias emocijas ant popieriaus, kad jos neaptemdytų jūsų smegenų. Išbandykite mindfulness meditaciją, ypač susidoroti su dideliu jautrumu skausmui.
Kas daro žmogų itin jautrų?
Labai jautrius žmones gali labiau paveikti tam tikros situacijos, pvz., įtampa, smurtas ir konfliktai, todėl jie gali vengti dalykų, dėl kurių jie jaučiasi nepatogiai. Galbūt jus labai palietė grožis ar emocionalumas. Labai jautrūs žmonės linkę jaustis labai sujaudinti grožio, kurį mato aplinkui.
Ar yra sutrikimas dėl per didelio jautrumo?
HSP nėra sutrikimas ar būklė, o veikiau asmenybės bruožas, dar žinomas kaip jutimų apdorojimo jautrumas (SPS). Mano nuostabai, aš visai nesu keista antis. Dr. Elaine Aron teigia, kad 15–20 procentų gyventojų yra sveikatos priežiūros specialistai.
Ar padidėjęs jautrumas yra psichikos liga?
Padidėjęs jautrumas – taip pat žinomas kaip „labai jautrus asmuo“(HSP) – nėra sutrikimas. Tai būdinga ADHD sergantiems žmonėms.
