Žema savigarba pasižymi nepasitikėjimu ir bloga savijauta. Žmonės su žema savigarba dažnai jaučiasi nemylimi, nepatogūs ar nekompetentingi. … Be to, žmonės, turintys žemą savigarbą, yra „padidėję budrumai ir pernelyg budrūs atstūmimo, nepakankamumo ir atkirčio požymiams“, – rašo Rosenbergas ir Owensas.
Kas sukelia nepasitikėjimą savimi?
Žemos savigarbos priežastys
Nelaiminga vaikystė, kai tėvai (ar kiti svarbūs žmonės, pavyzdžiui, mokytojai) buvo itin kritiški. Blogi akademiniai rezultatai mokykloje, dėl ko trūksta pasitikėjimo. Nuolatinis įtemptas gyvenimo įvykis, pvz., santykių nutrūkimas ar finansinės problemos.
Kas atsitiks, jei nepasitiki savimi?
Gyvenimas su žema savigarba gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai ir sukelti tokias problemas kaip depresija ir nerimas. Taip pat galite išsiugdyti nenaudingų įpročių, pvz., rūkyti ir per daug gerti, kad susitvarkytumėte.
Kaip atgauti pasitikėjimą savimi?
Štai penkios strategijos, kurios gali padėti įgyti didesnį pasitikėjimą ir suprasti, kad geriausios dienos dar laukia priešakyje
- Gerai atrodykite. Kai atrodai gerai, jautiesi gerai, todėl didžiuokis savo išvaizda. …
- Sužinokite ką nors. …
- Meskite sau fizinį iššūkį. …
- Palaikykite ryšį. …
- Ieškokite pagalbos. …
- Vaizdas: © kali9/Getty Images.
Kokie yra mažo pasitikėjimo požymiai?
Žemos savigarbos požymiai
- Prastas pasitikėjimas. Žmonės, turintys žemą pasitikėjimą savimi, paprastai turi žemą savigarbą ir atvirkščiai. …
- Trūksta kontrolės. …
- Neigiamas socialinis palyginimas. …
- Problemos prašant to, ko jums reikia. …
- Nerimas ir nepasitikėjimas savimi. …
- Nepavyko priimti teigiamų atsiliepimų. …
- Neigiamas savęs kalbėjimas. …
- Baimė dėl nesėkmės.
